患上抑郁症，大多有这6个表现，别再苦撑，尽快治疗拥有好心情
浏览次数：481次发布时间：2021-07-09 13:36:28来源：上海精神科医院 手机查看
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患上抑郁症，大多有这6个表现，别再苦撑，尽快治疗拥有好心情
抑郁是一种什么样的感觉?美国一位患有抑郁症的摄影师拍摄了一系列照片来展示他的真实感受。在这些黑白照片中，他的脸永远看不清。我们可以感受到深深的无助感和抑郁，甚至有自伤自杀的倾向
抑郁，医学上又称抑郁障碍，其特点是显著而持久的抑郁。常见的临床症状为抑郁、意志力减退，常伴有躯体障碍。抑郁与情况不符。在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想和其他精神病症状。患者往往出现悲观情绪，严重者可能出现自杀倾向而付诸行动。抑郁症的诊断标准是至少持续2周，需要符合一定的症状才能确定为抑郁症发作
当然，抑郁症也有一些症状，如果你有以下表现，我们一定要多加注意
一般来说，抑郁症的先兆表现为：
1.暴饮暴食或不吃不喝，常伴有明显的体重增加或减轻
2.可能有胸闷、心悸、头痛等症状，但无器质性病变
3.常失眠，但也有少数患者会出现嗜睡症状
4.对事物不感兴趣，觉得没有什么意义
5.思维迟钝，工作效率低下
6.过分贬低自己，觉得自己一文不值
，你可以增加日常生活中的社交活动，而不是一个人去;当事情发生时，你可以和你的朋友和家人谈谈。不要独自面对他们;我们可以做适量的体育锻炼;减少自己一个人在家的时间，还可以请朋友一起吃饭、逛街、看电影;失眠患者睡前可喝一杯牛奶，用热水洗脚，促进血液循环，帮助睡眠;忌辛辣、咸味和烟熏食物，提倡高蛋白、高纤维、高热量饮食
然而，以上调节方法对于抑郁症患者来说，也是杯水车薪，抑郁症患者往往需要药物治疗
当然，心理治疗也不能忽视，包括认知行为治疗，人际心理治疗，可以帮助患者恢复功能，回归社会
需要注意的是，抑郁症患者在生活中还应注意以下几个方面
坚持服药
规律作息。获得充足而规律的睡眠
积极接受系统化、规范化的心理治疗
时刻关注自己的情绪和行为变化，努力不使自己的情绪合理化，而是正视自己的情绪，以便发现情绪中的细微变化，从而达到自我调节的目的
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