六大情况容易引起腿抽筋 这些情况及时采取措施
浏览次数：560次发布时间：2020-01-02 16:43:24来源：天津骨科医院 手机查看
用手机扫描二维码在手机上继续观看
六大情况容易引起腿抽筋 这些情况及时采取措施
腿抽筋引起疼痛，这令人很头痛，尤其是频繁的腿抽筋影响日常生活和工作，腿抽筋原因有很多，这是可以做好预防的，专家表示生活中六大情况容易引起腿抽筋，因此大家要注意留意这些情况，下面专家来为大家具体介绍，日常也要注意避开这些 情况，避免出现腿抽筋，一起来看看吧。
六大情况容易引起腿抽筋
1、趴着睡觉时
趴着睡觉很容易引起腿部抽筋情况，专家表示趴着睡觉的时候会让脚底弯曲，脚趾离着心脏的距离变得更远，缩短了小腿肌肉，长时间处于此位置时就会让脚小范围移动，从而引起抽筋。此类人群可以采取侧卧的方式把双脚放在床上或者选择其他的方式，让脚趾保持中立状态，这样能够避免抽筋。
2、身体脱水时
身体脱水的话，也容易引起抽筋情况，专家表示当身体脱水时会引起腿部夜间抽筋，尤其是到了春天天气比较干燥，喝水量太少的话，就会增加肌肉抽筋的发作频率。热量和液体的平衡影响了痉挛，当脱水时就会引起血液里面的水电解质发生失衡，最终诱发了抽筋。
3、锻炼的时候
进行激烈的运动容易引起腿部筹集，专家表示这是因为剧烈运动的时候会增加骨骼肌的负担，加重了其疲劳，让局部的肌肉纤维处于过渡期，劳累状态从而诱发了抽筋。此类人群要做到劳逸结合，避免重体力劳动，避免做剧烈运动。
4、身体缺乏营养、长时间久站
身体缺乏某些营养的话，容易引起身体抽筋，专家保湿当身体中的钙和镁比例失衡时会引起肌肉抽筋，电解质中的营养元素能够维持肌肉中液体和血液的平衡，一旦缺失的电解质就会引起抽筋。另外长时间站立不运动的人群，会让大量的血液和水在下半身聚集，引起液体失衡，缩短了肌肉和肌腱导致抽筋。
5、服用某些药物或者患上了疾病
药物也是引起腿部抽筋的一大原因，长时间服用治疗哮喘药物以及利尿剂会引起夜间腿部抽筋，因为这些药物会刺激运动感受器和神经元。另外当患上神经系统的疾病、关节炎遇上以及高血压时，也会引起腿部肌肉的痉挛，生活中常见的就是神经疾病和糖尿病，会直接杀死神经，引起抽筋。
6、年龄大的人群和怀孕的时候
孕妇容易抽筋，女性怀孕之后体重会增加而且血液循环速度减慢，再加上胎儿的生长压迫了神经和血管，从而诱发腿抽筋。
通过以上内容的人介绍，以上介绍的六大情况，这些情况容易引起抽筋，要当心，专家提醒大家一定要注意这些情况，同时日常要注意保健，尽量避免出现抽筋，日常要注意合理的饮食，注意适当的运动，同时要注意促进血液循环帮助防治抽筋，一旦腿部频繁的抽筋要及时的就医检查，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
相关文章
精彩推荐
推荐医院
