很多女性不太注意个人的月经情况，认为这种事出现异常不会有什么不好的情况发生，其实并不是这样的。正常的月经周期是女性年轻健康的标志，假如有经期提前或错后，量多或量少的问题一定不能忽视。80%的妇科疾病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以调顺月经，很多妇科病就可不治而愈，否则会留下隐患。

月经不调的原因有哪些？

外感寒凉—随着空调的广泛使用，室内室外温差增大，很容易使人体调节出现问题；很多年轻女性在衣着习惯上追求以少为美，不注重保暖；又追求以瘦为美，饮食习惯上大多贪凉偏寒。这些因素都导致寒邪阻滞胞宫而出现痛经、闭经等问题。

压力、紧张、焦虑等情绪--过度紧张的工作和生活节奏、超常的精神压力，长期睡眠不足等因素，日积月累，导致肝郁气滞、阴血暗耗，在女性往往表现在月经方面的异常。

气血不足—在中医看来，太冲脉盛，血液充盈，女子才能月经来潮而能生育；而气与血是相互依存的关系，如果气血不足，月经就会出现异常。

月经病的几种不同表现：

1.月经量多—多气虚血热

月经期用3包以上卫生巾，而且每片都是湿透的，就属于经量过多。这类情况多半是气虚血热引起的，调养方面以补气、清热、凉血为主。

2.月经量少—多血虚血瘀

假如每次月经一包卫生巾都用不完，属于经量过少。这类情况有虚实之分：虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

3.月经有血块—多气滞血瘀

月经带血块，在中医认为是气滞血瘀的外在表现，这类女性经常会脸色暗淡无光泽，皮肤粗糙，而且还容易起痤疮，最好的调理方法是理气通络、活血化瘀。

4.痛经—多寒湿凝滞

经期前后以及行经期间出现下腹部痉挛性疼痛，常伴有全身不适，严重影响生活和工作。痛经的原因很多，以寒湿凝滞型最多，主要是由于经期感受寒湿，导致寒凝经脉，冲任气血运行不畅，经血淤阻胞宫而致。

5.月经提前或延后—多肾虚

正常的月经周期是28-30天，提前或延后一周称为月经提前或延后。这类女性一般都有肾虚，肾虚不但导致机体精、血及微量元素的全面流失，促使体质变得更加虚弱，还加速了机体细胞的衰老。

调理月经从哪些方面入手？

中药调养——逍遥丸和加味逍遥丸

不论是月经病还是乳腺增生，都和情志抑郁有着直接的关联。逍遥丸——疏肝健脾、养血调经，可以让精神愉快，消除郁闷。加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上加了两味凉血去火的中药，适宜于火旺、口干的女性。

两者都是治疗月经病非常有效的成药，对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。一般在月经前3-4天开始服用，到月经时暂停，觉得舒服也可继续多服用两日，会感到月经很顺畅。

穴位调养：

1、按揉三阴交

三阴交为三条阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的交汇点，是妇科的首选要穴，具有双向调节作用，能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质对机体产生有利的作用。

该穴位于脚内踝尖上7厘米左右、小腿胫骨后缘的位置，每天按揉三阴交，每次至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病，也有祛斑、祛痘、除皱的功效，坚持按揉一个月会有明显的效果。

2、叩击次髎穴

在臀部尾椎附近的次髎穴也是防治和诊断妇科病的重要穴位。只要有妇科问题，不论是子宫、卵巢还是附件，点按此穴都极为敏感，如果经常按摩此穴，使此处疼痛逐渐减轻，而相应的病症也会缓解，非常神奇。

该穴位于髂后上棘下与后正中线之间，适对第2骶后孔中，主要功能是补益下焦、强腰利湿，配合按揉三阴交可治疗月经不调及痛经。

次髎穴最好采用叩击，将手握一个空拳，用拳背这个位置去叩击腰骶部，双手可以同时叩击，叩击的力量一定要大点，有明显的声音出现，刺激它，才可能通过骶神经孔，传递到盆腔里面去，来刺激里面的脏腑。

按摩养肾：

搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾功能。

揉按丹田：两手搓热，在下丹田按摩30-50次，可增强人体免疫功能。

饮食调养：

月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化、富营养的食物，还有绿叶蔬菜，多饮水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

血虚女性可以多吃含铁食物，以免发生缺铁性贫血；也要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

多吃些水果，需要注意的是，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果在月经期间一定要远离。

由于经期流血量多，经期结束以后，可以补充维生素C来促进生血机能，另外多吃些红枣、木耳、等补气血食物。

茶疗调养：

山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁，各9克，水煎代茶饮，常饮可使中气足，精神好、脸色佳。

莲子花茶：花茶3克，莲子30克，冰糖20克，将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用；将花茶用沸水冲泡5～10分钟后取汁，与莲子汁冲匀，即可饮用。莲子可补脾，养心益肾；冰糖补中益气；花茶理气解郁；三药合用，补而不滞，而达气行则血行，补气以摄血之目的。

了解月经不调的原因，才能进行有科学性的良好预防，更好的做到科学保障，恢复健康。而本文提到的这些月经不调方法，都是有效护理的好选择，希望女性朋友能够更好的做好护理，科学有效的进行，更好的做到健康保障，实现美好幸福生活。