重庆小儿肥胖是什么原因 儿童肥胖要怎么减肥
浏览次数：482次发布时间：2022-10-14 11:04:16来源：重庆儿科医院 手机查看
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重庆小儿肥胖是什么原因 儿童肥胖要怎么减肥
小儿肥胖是一种很常见的小儿疾病，不过很多家长都不是很重视，觉得小孩子胖点有福气，但其实小孩子如果太过肥胖的话后果是很严重的，不仅会影响孩子的外貌形象，还会影响孩子身体健康，导致高血压、高血脂、性早熟等问题出现，所以家长们要特别注意，要让孩子保持健康体重，适度减肥才行。那小儿肥胖要怎么减肥呢？为什么很多小孩都过度肥胖呢？
小儿肥胖的原因有哪些？
1、遗传成分：怙恃有一方肥胖的，儿女肥胖的可能性有32～34%;怙恃两边均为肥胖的，儿女肥胖的发作率上涨为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，怙恃中有至少一人也有肥胖。而且当今依然找到了多种与肥胖有关的遗传基因。
2、进食过多、营养过剩：当今的孩子时时进食多量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些城市引起肥胖。
3、医源性肥胖：指的是因为休养其他疾病而附带引起的肥胖。比如某些小肾病的孩子，永久服用强地松等皮质类固醇激素，或是某些颅脑手术教化到了下丘脑，都可以引起肥胖。赤子肥胖的99%以上都属于单纯性肥胖，也就是没有昭着病因的肥胖。
4、社会心理成分：孩子如果作业压力过重，或是练习成绩不意向，就会有意无意地死拼多吃零食，借以缓解心灵魂魄仓促的状态，长此以往，就会出现肥胖的现象。所以，对孩子的肥胖，该当从多方面摸索源由，有针对性应对。
5、环境影响：当今孩子的练习担负非常重，即使是课外疏通行动，亦然体力疏通行动不断减少，静止疏通行动不断增多，胖孩子就不爱疏通，不爱疏通的孩子就变得更胖，到底形成恶性循环。
小儿肥胖该怎么减肥？
1、饮食均衡。很多肥胖的小孩都比较喜欢吃荤食，并且对素菜不感兴趣，这种情况下就会导致体内的脂肪不断增多，所以家长一定要帮助孩子改掉这种不良的饮食习惯，尽量减少肉食的摄取，这样能够帮助控制脂肪的摄入。对于减肥期的儿童来讲，一定要保证饮食的合理搭配，并且荤素也要搭配得当，这样才能健康的进行减肥。
2、少量多餐。如果小孩经常暴饮暴食，就很容易引起肥胖，所以小孩如果想要减肥，那么就一定要改掉暴饮暴食的习惯，并且在饮食上尽量采取少量多餐的饮食原则。
3、细嚼慢咽。如果吃饭过快就会影响到牙齿的健康，还会引起肥胖。所以在吃饭的时候，一定要让孩子放慢速度，并且一定要细嚼慢咽，这样才能更好的进行消化和吸收，从而来减少肥胖的发生。
4、少吃零食。很多小孩爱平时比较喜欢吃零食，这样就很容易形成肥胖，包括薯片，烧烤，饼干，糖果等，这些食物都属于高热量的食物，家长一定要让孩子改掉吃零食的习惯。
5、适当户外运动。运动是十分不错的减肥方式，对于肥胖的孩子来说同样也是这样，家长应当带孩子去户外运动，多出汗，能够甩掉孩子身上的脂肪，用更短的时间瘦下来。同时多运动也能增加孩子的灵活性，刺激大脑以及身体各项机能发育生长，对于成长十分有帮助。
以上就是为大家介绍的小儿肥胖是什么原因以及儿童肥胖要怎么减肥的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，如果小孩子太过肥胖，后果很严重，家长应让孩子尽快改掉那些不良好的饮食习惯和行为习惯，指导孩子养成正确的生活方式，合理饮食，多多运动，这样可以避免小儿肥胖症的出现。
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