大家怎么就在夏天扎堆犯痛风了呢？下面来说说痛风的一些基本知识。
什么是痛风？
痛风最重要的生化机制即高尿酸血症，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。
正常情况下，人体的尿酸生成和排泄保持在一个良好的均衡状态，即经常保持在一定的量。但如果尿酸生成过多、或者排泄过少，就会导致体内尿酸堆积。过多的尿酸无法溶解于体液中，就形成了尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。
痛风为什么在夏季高发？
大多数人都知道，痛风是个跟饮食密切相关的疾病，很多人都是胡吃海塞之后，第一次犯了痛风。
在夏天，首先想到的就是晃眼的阳光，鲜甜多汁的西瓜，继而便会想到丰富的夜生活，热闹的夜宵，路边摊上，夜色中，男女老少们，围着铁盘子里各种各样的肉串，麻辣小龙虾，大口大口的啜饮冰啤。
然而，往往就是在这样的酣畅痛快后，有一小部分人也许就不幸中招了——痛风发作。那让我们来看看，为什么吃个夜宵，就犯了痛风呢？
动物性脂肪、啤酒，尤其小龙虾等海鲜，都是高嘌呤的食物，增加尿酸的生成；
天气炎热，聊得很high，大量出汗，尿酸容易沉积并析出；
夜晚睡觉，水分补充不足或不及时，血液浓缩，减少尿酸排泄；
熬夜、受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。
尿酸来的多，去得少，痛风发作的可能性自然就大了。因此大多数人的第一次痛风发作在夏天。
对于本来就有慢性痛风的患者，即使饮食上比较注意，夏季天气炎热，容易出汗，如果活动量再稍微大点，没有及时补充水分，或者补足水分，也会引起高尿酸血症，增加痛风复发可能性。
但不活动也不行，适度运动，可以帮助痛风患者加速新陈代谢，调节尿酸含量，但应避免剧烈运动，如散步、骑行、健步、太极拳、健身操、气功等有氧运动都是不错的选择。
北京国康医院龚海洋主任总结提醒：
痛风患者要多加注意运动中的休息和水分补充。如计划运动1小时，那么，每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝水补充水分，休息5～10分钟后再度活动15～20分钟。这样1小时分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。
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