如果是偶尔熬夜，在休息几天后身体就会自然恢复。但是！！长期熬夜带来的危害真的是不可逆的，宝子们一定不要老熬夜啊，一定要早睡早起。

　　选择正确的食物可以帮助你减少饥饿感。同时，还能达到减肥的目标。如果宝子们误以为只需要少吃，⚠️但却不了解正确的饮食比例，容易嘴馋，结果可能导致报复性进食或反弹的情况。

　　肠道是人体中蕞大的免疫器官，所以免疫力的强弱，是与肠道健康息息相关的，而想要肠道健康，那么肠道中的细菌又是影响肠道健康的关键因素.给大家科普一些提高免疫力的方法吧~

早睡早起，休息好不要熬夜，避免过度劳累导致阳气耗损。

　　你是否在日常生活中有胃胀、胃痛、面色苍白、头晕无力等症状呢？这可能是脾胃虚弱惹的祸。事实上，脾胃虚弱不仅与先天不足有关，还有过度疲劳、饮食不节等关键因素。脾胃虚弱有6个表现对应看看吧！

　　幽门螺旋杆菌作为胃的一种感染性疾病，感染率非常高。随着人们健康意识的提高，胃镜检查的逐渐普及，幽门螺旋杆菌的检出率也逐渐增高。当出现这4种征兆时要注意检查是否感染了幽门螺旋杆菌!

　　很多人在饮酒过后都会出现明显的困倦感，所以有的人会想要借助睡前饮酒来促进夜晚睡眠，以为这样可以使睡眠质量得到大幅提高。实际上，这种做法其实是完全错误的，睡前饮酒对胃黏膜的损伤会非常大，时间长了，不仅无法达到理想的助眠效果，而且很可能会引...

　　一心情不好就想吃东西，其实指的是情感性进食。有不少人心情不好的时候特别想吃东西，暴饮暴食之后又会特别的后悔，这样会陷入一种特别矛盾的循环，心情不但没有好转反而更加难受了。想要解决这种矛盾，需要弄清楚为什么心情不好想吃东西。

　　胃不好的朋友快拿小本本记起来。胃痛？胃寒？爱打嗝？胃胀气？还不快点重视起来吗！！饮食不节、生冷（冷热同食）

养胃的食物的食物有哪些？