男性如何预防脂肪肝 哪些原因导致男性脂肪肝
浏览次数：462次发布时间：2021-06-30 11:10:25来源：许昌男科医院 手机查看
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男性如何预防脂肪肝 哪些原因导致男性脂肪肝
脂肪肝的问题出现在男性身上还是很多见的，这样的情况对身体影响有很多，多数肥胖的男性要重视身体的呵护，减少疾病对健康的影响。肝脏是人体重要的代谢器官，在脂肪代谢中起着重要作用，出现脂肪肝的问题对男性的身体会有很大的危害，需要进一步的做好呵护和改善。那么，男性如何预防脂肪肝？哪些原因导致男性脂肪肝？下面大家一起看看吧。
男性如何预防脂肪肝
1、合理用药
即使现在没有患上脂肪肝，也要做好药物的预防工作，平时多吃中药进行调理身体，尤其是高血压、糖尿病患者，可食用一些维生素含量较高的药物，分解体内脂肪，还能保护肝脏。
2、充足的睡眠
良好的生活习惯是身体保持健康的基础，尤其是充足的睡眠，能够促进人体正常新陈代谢。在合适的时间睡觉，能够帮助身体排除体内毒素。早睡早起使人的生理和心理都能够得到充分的休息，减少身体患病的几率。
3、定期体检
定期体检对每个人来说都是非常重要的，很多癌症晚期都是由于没有体检，发现病情较晚而造成的。脂肪肝在早期的时候及时治疗是可以治愈的，尤其是抽烟喝酒工作应酬较多的男性小伙伴定期体检是非常必要的，很多病的潜伏期都很长，体检能够使了解自己的身体现状。
4、控制饮食
脂肪肝在一定程度上是由于脂肪的堆积而造成的，脂肪的过量摄取是由于不规律的饮食、酗酒等等原因造成的。由于工作需要晚上经常聚餐，养成了晚上吃的特别丰盛、早上吃不下饭的坏习惯，这样很容易造成脂肪肝。预防脂肪肝，首先要做到饮食结构合理，平时饮食要定时定量，尽量少食多餐。饮酒一定要尽快戒酒，多吃水果蔬菜，比如玉米、海带、大蒜、洋葱、猕猴桃等等能够改善人体血液循环的食物，减少脂肪堆积，降低患病率。
5、坚持运动
运动能够消耗人的体能，分解人体脂肪，促进人体新陈代谢。如果缺乏运动，人体脂肪堆积过多，可能会增加心脏负荷引起脑供血不足、心脏缺氧等等不良症状。有很多男性到中年时期会发福，随着肥胖程度的增加运动量也会减少，甚至为零，这样会导致体内血液循环更加缓慢，很容易出现心脑血管疾病。所以为了预防脂肪肝，一定要坚持运动，养成良好的生活习惯。
哪些原因导致脂肪肝
一、饮食营养因素：
主要由于
1、蛋白质缺乏；
2、长期营养不良，饥饿或消化、吸收功能障碍，或食物中缺乏能消化脂肪的物质，或缺乏某些维生素；
3、长期进食高脂肪、高胆固醇如肥肉、蛋白、奶油、巧克力等饮食，致使肝内脂肪摄入过多；
4、长期大量食用糖、淀粉等高碳水化合物食物，致肝内脂肪合成过多；
5、长期小病大养，缺乏运动，造成营养过剩，体重过度增加，肝内脂肪输出过少；
6、感染性中毒及长期酗酒造成酒精中毒引起肝功能减退，使肝内脂肪氧化减少而蓄积过多。
二、药物或化学毒物因素
如类固醇激素、生长激素的长期应用，水杨酸制剂如阿斯匹林和某些镇静安眠药的应用，还有工业或实验室常用的苯、砷、酒精、碘仿、四氯化碳、锑等药物和化学药品，均易诱发脂肪肝。
三、肥胖
约半数的肥胖者发生肝脏脂肪变性；重度胖者其脂肪肝的发生率可高达60％～90％。
四、家族性代谢性疾病
如先天性痴呆综合征、半乳糖血症、肝豆状核变性、家族性高脂血症、非β-脂蛋白血症等，均可伴发肝内类脂肪祥物质的增加，从而导致脂肪肝的发生。
以上这些都是关于男性脂肪肝的介绍，出现这样的问题要注意做好预防，如果是身材比较肥胖的问题导致的，要进一步的做好改善，不要让自己的体重太重，这样能减少对身体的危害。现如今随着生活条件越来越好，越来越多人出现了脂肪肝的情况，脂肪肝如果不及时控制，到后期很容易发展成为肝硬化，希望大家在日常都能做好预防。
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