吃什么能提高精子质量 3件事会导致精子质量差
浏览次数：639次发布时间：2019-12-16 15:44:16来源：太原不孕不育医院 手机查看
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吃什么能提高精子质量 3件事会导致精子质量差
男性朋友如果想要提高自己的生育能力，想要生育健康的宝宝，就一定要注重精子质量的提高。那男性应该怎么样提高自己的精子质量呢？饮食调理是提高男性精子质量的好方法，今天就向大家介绍几种食物，希望能给大家带去帮助。同时医生日常生活中有些事情会损伤男性精子质量，大家一定要注意了。
吃什么提高精子质量
1、黑巧克力：
男性想要提高精子质量应该吃什么呢？医生指出黑巧克力中含有的氨基酸能提高精子质量，可以增加精子数量和巧克力中含有丰富的抗氧化剂，能清除人体自由基，具有防癌抗癌的作用，能够预防男人不育症，但是黑巧克力不宜吃多，吃多了容易导致身体肥胖。
2、香蕉：
香蕉是一种常见的水果，医生提醒男性日常应该多吃一些香蕉，因为香蕉具有增强性欲的作用，香蕉中含有的成分能调节情绪，可以提高精子的质量，能够改善男人精子的活跃性，可以提高精子与卵子的结合率，男性朋友平时也可以经常吃些香蕉，香蕉也是比较常见的水果。
3、绿花菜：
在蔬菜中，绿花菜也能帮助男性朋友提高精子质量。绿花菜中含有丰富的维生素a可以增强精子的繁殖力，能增强男性精子的活跃性，也可以提高精子数量，男人平时要多吃些绿叶蔬菜，补充维生素的摄入量，也要增加其他微量元素的摄入量，平时要经常吃些青椒和菠菜。
哪些行为导致精子质量差
1、长期穿紧身裤
有些男性朋友喜欢穿紧身的衣服，这对于精子质量是不利的。男人的生殖器比较脆弱，经常穿紧身裤会影响生殖器官健康，也会导致局部温度过高，不利于精子的产生，也会导致男人精子活力低下，会出现精子质量差的问题，因此男人尽量选择宽松的裤子，尽量不要穿紧身裤。
2、经常骑赛车
医生提醒男性朋友日常一定要减少汽车的次数，因为骑车对前列腺的伤害非常大，也会影响睾丸健康，会影响睾丸的生精功能，久而久之会诱发生殖器官疾病，对于男性朋友来说尽量少骑自行车，长时间骑自行车会对前列腺造成损伤，而且会压迫到会阴底部。
3、沉迷于电脑
如果男性朋友长时间沉迷于电脑中也是容易出现精子质量下降的情况的，长时间使用电脑缺乏锻炼会出现肌肉萎缩的现象，骨骼也会出现酸痛的感觉，会导致免疫功能低下，长时间久坐不动会导致男人精子质量低下，电脑的辐射对人体伤害也比较大，经常接触电脑也会导致精子活力低下。
对于男性精子质量的情况，今天医生就向大家介绍到这里，怎么样，现在大家对于导致精子质量的原因是否已经清楚了呢？对于男性朋友来说，精子质量影响大家的生育能力，会导致男性朋友患上不育症，因此对于这种情况，大家一定要引起重视。
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