男女性生育能力逐渐下降是为什么？怎样预防？
浏览次数：478次发布时间：2019-06-28 11:19:47来源：上海不孕不育医院 手机查看
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男女性生育能力逐渐下降是为什么？怎样预防？
现在很多人生育能力都在下降，但是大家都不知道这是为什么？其实，源于这一因素的最大影响就是不好的生活行为，主要表现在不健康的饮食习惯、久坐、不良的嗜好等，只要能够更好的改变这一点，就能很好的避免不孕不育出现，确保自身健康。而要想更好的远离这种疾病，有效预防才是关键，才是保障健康的有利基础。
女性生育能力逐渐下降的原因：
不健康的饮食习惯。
暴饮暴食、肥胖、节食、消瘦等，都会影响女性的内分泌，造成经期的紊乱和排卵的不良。
不良的生活习惯。
如熬夜、压力大等，同样会扰乱经期。对于现代白领而言，月经不规律已经成为通病。
久坐引起。
久坐对于现代女性工作女性来说是不得不面对的一个问题，长期的久坐影响生殖器器官的血液循环，甚至引起妇科炎症，如阴道炎、附件炎等，干扰受孕。
不良的嗜好。
吸烟、饮酒，甚至沾惹毒品，都是对女性生殖能力的摧毁。据有关资料显示，吸烟会引起染色体异常、增加女性乳腺癌风险，以及增加胎儿畸形率、伤害胎儿大脑。
高龄产妇。
女性的佳生育年龄是23-35岁，高龄产妇会面临三高，即“受孕难度高、胎儿畸形率高和流产率高”。所以，高龄也是导致不孕不育的原因。
男性生育能力下降的原因：
肥胖。
随着物质生活水平的提高，高热量、高脂肪的摄入，大肚腩、将军肚的男人越来越多。有研究表明，超重和肥胖的男性，不仅精液量和精子数量减少，而且正常形态的精子数量也不多。
久坐和开车。
男性也面临久坐带来的危害，而且有车人群越来越多，司机这个职业也存在职业病。久坐，一方面会让男人更容易患上前列腺炎，另一方面损害男人的生殖能力，此前有媒体报道称连续驾驶超过2个小时，便足以损害男性的精子质量。
烟酒。
不管是一手烟还是二手烟，对男性生育能力均存在危害，临床的数据显示，吸烟会抑制精子的产生和活动能力，导致受孕率降低。此外，准爸爸吸烟，生出有缺陷的婴儿几率是不吸烟男性的2.5倍。另外，接触有毒物质、经常泡桑拿、环境污染、农药残留等，也可能是现代人不孕不育的原因。说我们自己在损害自己的生育能力，一点也不为过。面对逐渐攀高的不孕不育率，夫妻双方除了要注意保持一个好的生活方式之外，还要积极的就医，科学的治疗，不能盲目的判断自己不孕或不育。
不孕不育患者该如何预防好？
第一、要保持心情开朗
由于现代人的压力增大，一直都处在紧绷的状态，久而久之就会导致不孕不育的出现，所以大家一定要减少精神紧张。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。
第二、要加强自我保护意识
加强自我保护意识也是减少不孕不育的方法，由于有些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，也是预防不孕不育的方法。
第三、不要过度减肥
现代人为了自己的身材好看盲目的减肥，没有掌握好度，这会导致内分泌紊乱、排卵停止等情况，过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
第四、应当适度的减压
社会不断进步，压力非常大是很正常的，但是如果不能缓解，很容易引发男性不育的情况出现，如果因为压力而吃得太少或者吃得太多，你的身体状况也会变坏，因而更难受孕。如果靠抽烟喝酒减压的话，那么你的生育能力会受到额外的破坏。
第五、注意保护生殖器
注意保护生殖器也是预防不育的方法，由于是睾丸，我们都知道，睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
此外，男性不育患者多吃维生素C是可以预防不孕不育的，调查研究显示：不孕不育症男性患者在患病期间的饮食上多加补充维C，对疾病的帮助有很大的帮助。因为患者在生活中注意膳食的均衡，多吃一些富含维生素C、D和抗氧化剂的食物，因为维生素C、D和抗氧化剂食物能减少精子受损的危险，在一定程度上提高生育能力。
只有正视不孕不育的诱发原因，才能进行更有效的预防，确保人们健康。此外大家还要注意，本文介绍的这些预防措施，都是很好的健康保障，只要我们能够按照这样的方法去做，有效的执行，就能很好的保障个人生殖健康，有效的实现正常生育，享有美好幸福生活。
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