如何从源头上缓解痛经 日常有哪些调经方法
浏览次数：435次发布时间：2023-04-17 14:53:47来源：大同妇科医院 手机查看
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如何从源头上缓解痛经 日常有哪些调经方法
痛经是很多女性要面临的情况，这一问题对身体的影响还是很大的，大家在日常要重视呵护，重视预防对身体的恢复好。痛经比较严重的妹子，简直就是每月一次的噩梦。痛的下不来床还是轻的，严重的时候甚至会引起休克。做女生面对生理期简直太痛苦了，哪怕是不痛经，心情也会因为大姨妈而感觉到烦躁不安。这样的情况如何从源头上缓解？日常有哪些调经的方法呢？
若是从本质来说一般可以分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。原发性的基本上就是天生带来的，可能跟情绪和体质的因素有许多的关系。而继发性的则跟自己身体部位有异变有关系。
那这两种痛经应该通过怎么样的方式来缓解比较好？我们先来看看原发性的，要是因为个人体质的话可以通过多做运动来增强自己的体质，从而缓解痛经；若是因为情绪上的原因的话，需要多找一些可以让自己感觉到放松的事情，可以听听音乐啊或者投入到自己的兴趣爱好里面，也是很不错的选择。当然解决掉令人焦虑的事情会更加好，如果是因为同一件事而感觉到长期焦虑的话。
那继发性的应该怎么办？其实就是自己的身体某些地方发生了异常，需要详细做一个检查，再根据情况去对号入座。或者也可以结合易舒美的痛经仪来进行痛经时期的缓解，其实易舒美的痛经仪对哪一种痛经都是有效果的，因为有着强大的止痛功能，也只会接触到腹部这一块，所以哪一种痛经都可以使用。用的时候仅需要二十分钟就可以对痛经有一定程度的缓解，还是比较快速的。
日常有哪些调经方法
一、利用益母草炖汤
益母草可是调经佳品，利用它炖汤喝，有不错的调经活血之效，而且还能散瘀血。而女人痛经多半是因为气血瘀滞致使经血排不出来的引起的，因此有痛经的问题女人，可以尝试多利用益母草炖汤食用。
1、和母鸡搭配炖汤
所需主料：1只活母鸡，30G的益母草，葱姜各适量。
烹饪做法：将母鸡宰杀，去除毛发和内脏之后用清水多冲洗腹腔，之后将其斩成块状放入砂锅里面。再将益母草清洗干净，再用纱布包起来扎好，也放入砂锅里面。然后倒入清水淹没鸡块，用旺火烧煮，直至汤水煮沸，沸腾之后用小火慢慢炖煮三个小时，直到肉熟之后加盐煮一分钟后就可以起锅食用了。
2、和猪瘦肉搭配炖汤
所需主料：半斤的猪瘦肉，75G的益母草，8粒干红枣。
烹饪做法：将益母草用纱布包好，一定要扎紧不然药材容易露出来。包好之后将其放入锅中，再将猪瘦肉洗净，放于案板上切成薄片，之后与洗好的干红枣一起放入锅中，加入两三碗清水炖煮，汤水煮沸之后加入食盐，等到肉片熟了之后就可以将纱布捞出来，直接喝汤吃肉了。
二、利用当归炖汤
当归可是调经的中药材之一，利用它炖汤喝，有温经通脉、活血止痛的效果。所以说，经期有痛经困扰的女人，不妨多利用当归与其他食材一起炖汤喝吧。
1、和羊肉搭配炖汤
所需主料：准备好1斤的精羊肉，再各准备30G的当归(购买是可以让商家帮忙切成片)和生姜。
烹饪做法：将精羊肉清洗干净，之后切成薄片放入砂锅里面;再将当归片清洗干净也放入砂锅里面，再将生姜去皮切片清洗好了之后也放入砂锅里面。然后加入两三碗清水等其煮开，再将火候调小一些，让羊肉能够慢慢炖煮。等羊肉熟烂之后，就可以加些料酒和食盐煮一小会儿，再起锅食用。
2、和鸡蛋搭配炖汤
所需主料：2颗鸡蛋，8G的当归(购买时让商家帮忙切成片)，2粒无核的红枣，红糖适量。
烹饪做法：将鸡蛋放入锅中加水炖煮，等其煮熟之后捞出剥壳。再用牙签在鸡蛋表面插几个孔放一旁备用。将锅洗净再放于火上，倒入三碗清水，倒入洗好的当归和红枣，最后加入鸡蛋和红糖一起炖煮，直至汤水煮开之后，就将火候调小一点，之后慢慢炖煮直至汤水浓缩成一碗之后就可以起锅食用了。
以上这些都是关于痛经问题的介绍，出现在女性身上大家要注意做好改善，这样对痛经问题会有很好的改善。正在被痛经困扰的女人们，看完这些介绍应该就了解了。平时可以为自己烹煮调经食谱，坚持食用，相信你的痛经问题会慢慢得到改善。但是需要注意的是，必须要坚持，因为食疗可不是吃药，不可能起到立竿见影的效果，需要长期调理。
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