影响生育的因素 准妈妈要注意4点
浏览次数：625次发布时间：2019-10-23 17:01:10来源：北京不孕不育医院 手机查看
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影响生育的因素 准妈妈要注意4点
哪些因素会影响女性的生育能力呢？现在很多的女性等到了想要生儿育女的时候才发现自己竟然存在不孕不育的情况，这对于大家是一个非常沉重的打击。为什么会这样呢？医生指出，在生活中，女性有些习惯是不符合优生优育的原则的，时间长了就容易导致生育能力出现问题。今天医生就和大家说一说影响女性生育能力的因素，希望能引起大家的关注。
哪些因素会影响女性生育
1、不吃早餐或者少吃早餐
有不少的朋友都有不吃早饭的习惯，如果你现在正有备孕的打算，这个习惯一定要改掉。在备孕期间，夫妻双方都要重视营养饮食，最好调整饮食结构，多样化、均衡化饮食，多吃一些对生育有益的食物，让身体保持一个良好的状态。丰富的早餐可以保护女性的卵巢，提高生育能力。但是现在不少人为了晚起几分钟，随便买一些早餐或者不吃早餐，就容易对身体造成损伤，影响卵巢功能，出现胰岛素抵抗，导致体内睾丸激素偏高，降低生育能力。
2、熬夜、开夜灯睡觉
熬夜是一个非常不好的习惯，会引发诸多的健康问题，其中就包括了生育能力。医生指出，规律的生活作息对我们的身体健康有益，但是由于现在的工作生活压力很大，不少人平时需要熬夜加班，甚至直接在忙碌中睡着。晚上熬夜、开夜灯睡觉会影响睡眠质量，还会影响生育能力。夜间开灯，光线会抑制人体的褪黑素生成，而褪黑素对于保护女性卵子不收自由基的侵蚀起到非常关键的作用。备孕的女性，一定要注意避免熬夜和开夜灯睡觉，最好营造一个黑暗、安静的睡眠环境，保证充足的睡眠。
3、过分追求同房姿势
有些夫妻为了顺利的受孕可谓是煞费苦心，会做好各种准备，包括同房时采取什么姿势更好。不少人认为男上位更利于受孕，因此非常执着于此。其实，对受孕起到最关键的作用的因素是性爱的频率和时间，体位并不是最重要的。备孕的夫妻可以多尝试彼此感觉最舒服的体位，增加性生活频率，这样才能取得最佳的效果。
4、过度运动
大家都清楚在备孕期间应该注重身体素质的提升，因此应该进行锻炼。但是医生提醒如果剧烈运动或者运动过度，会降低怀孕几率。备孕的女性要选择适宜的运动项目，时间上也要适度，可以做一些慢跑、瑜伽等类型的锻炼，适度休息，这样才能在运动的同时保证备孕不受影响。
哪些不良的因素会影响女性的生育能力呢？通过上面的讲解，相信大家应该是已经清楚了吧。医生提醒大家注意 ，想要生育健康的宝宝，一定要朱总优生优育，因此在备孕期间，夫妻双方都应该做好充足的准备，多多了解优生优育方面的知识。建议在平时就要养成良好的饮食以及作息的习惯，同时应该适量运动，保持乐观开朗的心情。
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