相信很多人都听说过温州肛门息肉这种疾病，因为这种疾病在我们身边很常见，而且这种疾病的发生严重影响患者的生活质量，所以一定要及时进行预防，所以有效的预防肛门息肉息肉有什么。
1、自我按摩。
可以通过自我按摩的方法来改善肛门局部的血液循环，从而达到预防的效果。
2、预防便秘。
正常人每天排便一次，早上、中午、晚饭后排便次数不同。正常情况下排出的粪便是软的、成形的，既不干燥也不水样。排便时无排便困难，排便后有轻松、舒适的感觉。这表明胃肠功能良好。如果便秘较硬，不但排便困难，还会因粪便在肠腔内堆积，肛门直肠血管压力增高，血液回流受阻，导致痔静脉曲张，形成外痔。为了预防便秘，你需要做到以下几点：
(1)选择正确的方法治疗便秘。如果有顽固性便秘，一定要在专科医生的指导下正确治疗。
(2)养成定时排便的习惯，避免在厕所停留时间过长。
(3)合理饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，少吃辛辣食物。
(4)保持肛门周围清洁：每次大便后用温水清洗，防止肛门息肉的发生。
3、加强锻炼。
经常参加广播体操、太极拳、气功等多种体育活动，可以增强机体的抗病能力，减少患外痔的可能性，起到一定的防病作用。这是因为体育锻炼有利于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘。
4、注意孕期保健。
5、保持肛门清洁。
日常生活中的清洁和卫生很重要。大家要养成良好的生活习惯，按时排便，按时清洁。勤洗澡、勤换衣服不仅能有效避免细菌感染，还能预防肛门息肉。
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