如果想要不受温州肛门息肉的困扰，那么必须了解这种疾病的预防方法，但是很多朋友对此并不是很清楚，今天来详细解答一下这个问题，让大家能够知道有小窍门预防肛门息肉。
1.一定要多活动
不要长时间站立或坐着。坐45分钟，动5分钟，可以有效减轻肛门息肉的症状。
2、避免长时间蹲着
特别是上厕所时不要看书或看报。因为蹲厕时保持的姿势会促使痔静脉充血，影响静脉血回流，引起或加重肛门息肉的症状。
3.排便后记得清理
肛门息肉患者排便后应使用柔软的卫生纸擦拭干净。有的卫生纸质地过于粗糙，有的卫生纸还含有荧光剂、化学物质等，市民应注意区分。如果可能的话，最好用水冲洗，以帮助清洁肛门。
4.早晚做提肌练习
早晚做提肛运动可以缓解肛门息肉，也是预防肛门息肉的常用方法。
5、在办公室多喝水，多吃富含纤维的食物。
喝水可以软化肠道内的粪便，含粗纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。例如，蔬菜、水果、粗粮和土豆等，可以帮助预防肛门息肉。
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