便秘一般发生在老年人身上，老年人食量和体力劳动减少，胃肠道分泌消化液减少，肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过久，水分过度吸收从而引起便秘。年轻人一般不会发生便秘，一旦出现便秘的症状，可能就是因为年轻人摄入含纤维素的食物过少，多食用高蛋白、高脂肪的食物，以及不锻炼引起的肠道不蠕动，从而导致便秘。
老年人由于肠胃功能差，很容易出现便秘的现象，那么多老年人出现便秘的现象的时候我们该怎么办？
1：摄入橄榄油
很多老人都是三高人群，饮食都比较清淡，然而这是导致便秘的原因之一，因为肠道需要油脂的润滑。因此，建议在饮食中加入橄榄油，它既能直接润肠，分解产物还能刺激肠蠕动，从而改善便秘症状。
2：多喝水或茶水
很有人便秘都是因为缺少水分大便干燥，难以排出这时候就要多喝水，但是喝水还不能直接就能有作用快速改善。所以这时候可以选择喝康而福火麻番石榴茶水，这茶多种草本植物富含亲因子，能起到润肠通便的作用。同时效果来得也快，而已是从根本原因上改善的，像是老年人长期便秘，大便干燥等很适合长期饮用。
3：多吃粗纤维的食物：民以食为天，而对于便秘患者来说，长时间不能够正常排泄，患者会渐渐失去饮食的渴望，这样就会产生恶性循环，所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物，如全麦、玉米、红薯等，并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥，有助于肠胃消化!
4：适量运动：老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些，再加上有些老年人身体衰老后就开始减少运动了，其实这是错误的，老年人也应该维持健身，可以做一些力所能及的运动，如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果长时间坐着，只会加重便秘的症状。
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