日常要重视前列腺保护 上班族男性该怎么做
浏览次数：473次发布时间：2021-06-08 17:13:04来源：商丘男科医院 手机查看
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日常要重视前列腺保护 上班族男性该怎么做
男性都知道前列腺对身体的重要性，所以在日常都是很注意的，但是大家对保护的方法了解的不是很多，还需要进一步的做好认识。现在的男性工作就是一坐一整天，这样长期坐着，会对前列腺造成很大的压迫。针对这样的情况还需要进一步的做好保护，重视前列腺的保护，该怎么做呢？如果是上班族该怎么做？下面大家一起看看吧。
日常要重视前列腺保护
1、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
2、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
3、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
4、多饮水
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
5、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
6、节制性生活
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲
性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
上班族男性该怎么做
平时工作，如非必要，一定不要憋尿，因为排尿次数减少会导致新陈代谢速度变慢，给前列腺加重负担。
如果办公室是软椅子的话，给自己垫一个硬一点的坐垫，让会阴位置不要陷在太软的坐垫内。
或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。
隔一段时间有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。
另外，天气逐渐变热，办公室也开放了空调，而对有前列腺疾病的男性来说，还要做好前列腺部位防寒工作，因为前列腺怕冷，因此要避免被冷风直吹。
通过上文的介绍，大家对男性的前列腺有了新的认识，做好正确的预防对身体的改善好。作为男性要重视自己的前列腺呵护，做好正确的保养也能减少危害。如果长时间坐在软电脑椅上工作，日常要注意多加锻炼，注意自己的饮食和生活习惯，多方面注意能减少危害，希望这些能帮助到大家。
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