儿童肥胖要引起哪些重视 日常怎么减肥
浏览次数：460次发布时间：2021-11-02 11:50:13来源：南阳康复医院 手机查看
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儿童肥胖要引起哪些重视 日常怎么减肥
现代社会中，孩子出现肥胖的问题还是很多的，这样的情况对孩子的身体健康影响还是很大的，要注意重视起来，这样对孩子的健康很重要。其实我们也发现现在小朋友出现肥胖的问题是很多的，因为现在人的饮食水平都很好，孩子吃的多，不注意呵护就会出现肥胖。那么，儿童肥胖要引起哪些重视？日常怎么减肥好呢？下面一起看看吧。
儿童肥胖要引起哪些重视
1、肥胖儿童智商偏低，肥胖的儿童智力偏低与健康儿童，而且肥胖儿童的活动能力较差，学习和交际能力比较差，久而久之会出现抑郁自卑的心理，会影响孩子的心理健康，也会影响孩子的身体健康状况，肥胖会导致孩子的自尊心受损伤。
2、儿童肥胖会影响心血管健康，并且会导致呼吸系统长期损伤，肥胖会增加高血压和高血脂的发病率，甚至也会导致脂肪肝和糖尿病的发病，肥胖容易诱发动脉粥样硬化，儿童胸壁脂肪堆积容易导致呼吸道抵抗力下降，容易得各种呼吸道疾病。
3、肥胖会对儿童的肝脏造成损伤，会增加脂肪肝的发病率，脂肪肝主要是肝细胞内脂肪堆积过多造成的，会影响到肝脏的形态，也会影响肝脏功能，甚至会导致肝功能异常，肥胖会造成脂代谢紊乱，容易导致糖代谢出现问题进而诱发糖尿病。
日常怎么减肥
1、控盐控糖
如果孩子特别喜欢吃盐，或者是喜欢吃甜的食物，那么作为家长就要注意了。孩子在成长期吃过多的盐和糖会导致出现各类的疾病，也会出现孩子肥胖的情况。所以作为家长，再给孩子烹饪主食的时候，可以较清淡化。多花一点心思，在孩子的饮食上面，让孩子们吃的快乐，也吃得健康。
2、减少零食摄入量
我们会发现很多的孩子不喜欢吃饭，但是非常喜欢吃零食。喜欢吃零食，仿佛是孩子们的天性，但是要知道零食的热量普遍都比主食高很多，孩子摄入过多的零食，那么体内的热量就无法消耗，自然而然脂肪就会堆积在体内。所以作为家长，一定要控制好孩子对零食的摄入量，少买一些零食。
3、加大孩子的运动
很多孩子天性就是爱玩，但是有意见，在孩子们的竞争越来越激烈，很多家长都控制住孩子玩的时间，导致不少孩子摄入的食物热量无法排出，就会造成脂肪的累积。建议各位家长们能够让孩子在飞学习的状态下多出去玩耍，你可以在周末的时间陪同孩子一起到户外进行运动一下，不仅可以增进亲子间的感情，也可以帮助孩子更好地成长。
4、提高孩子的睡眠质量
孩子们的睡眠质量，家长一定要十分注意，尤其是当孩子到了毕业班，学习压力比较大的时候，如果不规律的睡眠时间，也会导致孩子出现肥胖的现象。
以上这些就是关于儿童肥胖问题的介绍，这些问题对孩子的健康影响其实还是很大的，作为家长要引起足够的重视。在日常要注意做好身体的呵护，减少高脂肪，高热量饮食的摄取。再配合身体的锻炼，这样对孩子的生长发育也好，配合一些高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，这样对孩子身高，还有身体健康都是很不错的，希望这些能帮助到大家。
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