日常有哪些习惯对白内障预防好 有哪些疾病会诱发白内障

白内障是常见的眼科问题，多半都是老人出现的比较多，针对这些问题，很多人不解的是该怎么样进行预防。随着年纪的增长，眼睛问题也会慢慢的出现，针对眼睛的保护是不能少的，要积极的做好保养能减少危害。作为老人应该提前做好预防，这样可以减少眼睛的问题。接下来，就和大家说说日常有哪些习惯对白内障预防好？有哪些疾病会诱发白内障？下面一起了解下吧。

日常有哪些习惯对白内障预防好

1、养成多喝水的习惯

多喝水的习惯是要保持的，对于老人来说，多喝水的好处还是很多的，尤其是不能等到口渴的时候再喝水。在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生；已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

2、可以适量饮用红酒

红酒是可以适量的饮用的，对于预防白内障也有一定的功效，可以结合个人的身体情况看。一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。

3、调节饮食

保持饮食的均衡，尤其是老人，也需要一定的营养，做好正确的补充，这样对疾病的预防会比较好。平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

4、积极参加运动

运动是生活中不缺少的活动，对于退休后的老人来说，需要进一步的做好身体的保养，那锻炼就是不可缺少的。经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

5、摄入足够的维生素C

维生素对身体的重要性，想必大家都是了解的，希望在日常能多摄取维生素，这样对身体的保养好。其实维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。

6、保持良好的生活习惯

生活习惯上老人自己要重视，在日常要注意做好对应的护理，积极的做好身体的保养会非常的重要。起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

7、多吃富含类叶红素的食物

食物选择上，要结合自己的身体吃一些健康的食物，尤其是富含类叶红素的食物。研究表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。

有哪些疾病会诱发白内障

1、高血压、心血管疾病：这一类的疾病是现在生活中，很多老人常见的，要积极的做好预防措施，可以避免身体的疾病问题。高血压是体循环动脉压高于正常，及伴有一系列特征症状的病，此病及影响循环系统的心血管病都不同程度地影响眼的血液循环，尤其这类病需要长期用药，如镇静剂（氯丙嗪）、降压药（甲基多巴）、利尿药等影响晶体透明度。

2、精神病：精神上的疾病虽然占比不是很多，但是要注意结合病情的发展和影响，甲状旁腺机能低下，血液病及慢性腹泻的结肠炎等都影响晶体代谢以至混浊。

3、眼部疾病：眼睛上的问题是不能忽视的，要注意做好正确的改善和认识，一般常见的是葡萄膜炎、青光眼、眼外伤、视网膜色素变性、视网膜脱离、眼内出血、玻璃体混浊等等都可引起不同程度的白内障。

4、糖尿病：糖尿病也是生活中多见的，要结合身体的情况做好正确的认识，这是一个非常复杂的代谢性疾病，血糖高，引起晶体内糖及其代谢产物糖醇、山梨醇的积聚，警惕渗透压增高，导致晶体吸水、肿胀、混浊。

5、肾功能衰竭：肾功能上的问题也是多见的，要知道做好正确的认识可以减少危害，也可以避免其他的病情问题。肾病晚期肾功能衰竭，血液中尿素含量增加，由此产生全身性渗透压改变；晶体代谢紊乱；尿素与谷胱甘肽起反应，使其含量降低，二谷胱甘肽是晶体卫士，参与晶体代谢酶的催化和保护作用，在维持晶体透明度上起重要作用。

以上这些都是关于白内障的介绍，针对这些问题要重视预防的方法，做好正确的护理对眼睛的疾病问题预防会非常的重要。作为老人来说，要积极的养成健康的生活习惯，及时的做好预防。还需要注意的就是自身的疾病问题，积极的做好预防对病情的改善好。不管是什么预防措施，作为老人还是要积极的做好，希望这些能更好的帮助到大家。