手掌脱皮是缺什么维生素 如何做好积极的预防

很多人说自己的手掌会经常的出现脱皮的问题，好像说是因为缺少维生素的原因导致的。针对这样的情况要注意做好正确的护理，做好正确的预防才能减少脱皮的程度。众所周知维生素对于我们的表皮具有保护作用，所以经常的脱皮会和缺少维生素有一定的关系，这样的情况对于患者的健康来说，其实要重视起来，做好对应的补充能减少危害。那么，怎么做可以有效预防手掌出现脱皮的问题呢？下面大家一起看看吧。

手掌脱皮是缺什么维生素 

1、维生素E。

其实这一点是很多不清楚的，其实维生素E是体内重要的脂溶性抗氧化剂，维生素E通常不易缺乏。

2、维生素A。

这也是多数手掌出现脱皮缺少的，要积极的做好补充能减少影响和危害。维生素A是一种脂溶性维生素，可以对我们的表皮起到保护作用。如果缺乏维生素A会导致皮肤干燥和出现脱皮的情况。肝脏、肉类、蛋黄、乳制品、鱼油是维生素A的丰富来源，避免直接补充维生素A.

3、维生素B。

一般在食物中就可以获取的，针对这样的情况，是需要进一步的做好补充，这样能减少影响和危害。维生素B主要依赖于食物供应，而且很少在体内积聚，所以当我们摄取过少时，往往会导致缺乏，并且会出现脱皮、皮炎、瘙痒等现象。

4、维生素C。

这个是需要食物提供的，在日常人体不能自己合成维生素C，必须需要食用食物来提供。因此，挑食的人基本都会缺乏维生素C并且具有一定的皮肤脱皮等不正常的症状。

如何做好积极的预防

1、保护好自己的手部健康，对于手部的滋养是很有必要的，要经常的护理，这样能减少干燥的问题。经常做手部的体操，来保持健美的手指。简便的方法是，用手指来做“翻花鼓”游戏。尤其将手指反曲于外侧最为有效。凡是所做的动作跟平常不同，即最有利于美容、保养手部。

2、日常要保证作息规律，这一点对手部的滋养，以及身体健康都是很有好处的。要避食辛辣食物，戒烟限酒，多食高蛋白高营养易消化饮食，多食新鲜蔬菜和水果，规律进食，适当补充维生素和微量元素，必要时去医院皮肤科面诊，明确后在医生指导下用药，祝早日康复。

3、清洗手部的卫生，最好要选择伤害性比较小的，这样可以避免手部干燥脱皮的问题。除了用肥皂洗净外，每周至少要做两三次的酵素湿敷，或用柠檬的轮切片来擦揉手背。如此则不但可以消除粗糙，同时，肤色也会变得很光泽，尤其利用沐浴时来做即效果更好。

4、适当的做一做手部的美容是有必要的，可以减少手部出现的干燥问题，也能避免手部的健康问题。日常手掌的美容、保养容易被忽略。要知道，手掌不但汗腺多，而且是容易弄脏、有异臭的地方。这时，可以用烫条的汤汁来擦拭，即可以使手掌光滑、清爽。

5、适当使用护手霜。这个在日常可以更好的帮助手部滋养，也可以每天使用，护手霜对季节性脱皮有一定的效果。季节性脱皮就像冬季干燥季节的正常皮肤脱皮一样。它对我们的健康没有太大影响，但我们也需要注意下不要用手接触，以避免感染并引起其他疾病。

6、避免交替冷热刺激。日常要经常的洗手，这是卫生也是有必要的，所以要做好手部的护理。无论是过热还是过冷，它都是对我们皮肤的刺激。交替的冷热刺激使我们的皮肤感到不知所措。另外，应该注意的是，无论是我们的皮肤还是我们身体的其他部位，交替的冷热刺激都会产生不舒服的反应，所以无论是我们平时的饮食还是洗手和洗脸。选择温和的温度是非常必要的。

以上这些都是关于手部脱皮的介绍，针对这些问题要积极的做好预防，及时的做好预防可以减少危害。手部出现脱皮的时候，要注意减少洗手的次数，日常饮食应避免挑食，多吃一些营养的食物，实现均衡饮食，这样对手部的护理好。使用刺激性化学品时，尽量戴手套，避免直接接触手造成伤害，这样做可以减少危害，希望这些能帮助到大家。