低血压怎么办 平稳血压要怎么做

健康专家提醒大家注意，血压只有维持在一定的范围之内才能保障人体的健康，过低或者是过高对于健康都是很不利的。今天就和大家说一说低血压的情况，希望能引起大家的注意。低血压这种病，相信不少人都听说过，但是低血压应该怎么办你知道吗?低血压的原因有很多，不同的患者，得病的原因是不一样的。患上低血压之后，饮食上面与常人也会有一些不同，低血压吃什么好?带着疑问，让我们一起看下文吧!

低血压怎么办

注意补充营养

低血压患者应该要注意及时补充营养，因为血压低，就可能同时会伴随贫血的问题。如果患有贫血和低血压，那么必须要在身边随时带点吃的，感觉不舒服了就赶紧补充一下营养。可以带一些桂圆、红枣或者是阿胶糕之类的东西。

加强锻炼，但要适量

锻炼身体是可以让我们的体质更强的，如果患有低血压，也可以做一些简单的锻炼，让身体素质得到提升。坚持锻炼身体，可以让心血管功能得到提升，并且还可以让低血压的病情得到控制。但是锻炼要适度，不能做激烈的运动，避免运动损伤。

平时不要太劳累

低血压患者在平时应该注意劳逸结合，不能让自己太累了，否则很容易出现低血压加重的情况。不管是脑力工作还是体力工作，都应该注意度。当身体过度疲劳的时候，可能会有供血不足的情况发生，从而导致低血压更加的严重。

经常测量血压

低血压的患者应经常测量自身血压，时刻关注血压的变化情况，如有意外，需及时进行治疗，以免病情恶化。据了解，市场上西药基本上都是降压药，没有真正对付低血压的，相对来讲，中药一般重调理更适合低血压的人。有条件就吃中成药，因为中成药是量化生产效果更佳。

药物调理

长期低血压的患者，建议适当使用药物治疗，西药重控制，中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理，中成药是提炼过的相对中药效果更佳。

低血压的患者，在改变自己饮食习惯和生活作息的同时，要保持适当的运动和锻炼才行，增强体质、增加营养也是关键，再持之以恒一般几个月也就调理好了。

低血压的原因

1、心脏疾病

如果大家的心脏出现毛病也会造成血压数值偏低，因为心脏生毛病之后搏出血液功能会受到非常大的影响，这样往心脏部位输送的血液就少了很多，造成血液循环就出现了障碍，终引起低血压。

2、末稍血管扩张

如果大家在生活中被细菌或者毒素感染的话末梢血管也会跟着受影响，使得血管收缩性变得非常差，终血管就会不断扩张，造成血压急剧下降，这在临床上叫做循环障碍性低血压。只要大家把心脏病的问题解决了，低血压也就不存在了。

3、暂时性大失血

一个人因为手术、外伤出现暂时性的大出血的话，也会出现低血压的症状，严重的甚至出现失血性休克，不过这种低血压只是暂时的，等到血止住了血压又恢复到正常了。

4、甲状腺机能低下

甲状腺机能低下的话也会会造成低血压的，患者还会出现浑身无力、怕冷、皮肤干燥等症状，这叫做内分泌障碍性低血压。

5、艾狄逊氏症

罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

低血压吃什么

1、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用，所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。

2、苹果

在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

3、橘子

在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效，还能够将人体的胆固醇降低。

4、生姜

能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

5、食盐

适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

怎么样，你是否存在低血压的情况呢？健康专家提醒大家注意，低血压对于人体健康很不利，因此一定要及时的采取措施进行调理。专家提醒，血压偏低的人，应该注意不要吃的过于清淡，可以适当的摄取食盐。另外，生姜、橘子、苹果都是能够辅助改善低血压病情的，建议低血压患者在平时可以经常食用哦。