如果你想要拥有一口健康的好牙齿，你就要做好牙齿的清洁工作，保护好自己的牙齿才是最关键。众所周知，刷牙是清洁口腔最有效的方法了，但是如果你的刷牙方法和习惯不好，那么有很有可能会伤害到你的牙齿的。
我们平时要养成早晚刷牙的好习惯，这样才能够保护好牙齿，让牙齿变得更加坚固，延长其寿命，但是生活中有一些不良的习惯，可能会对牙齿带来伤害，避免走进刷牙的误区，北京中诺口腔医院小编总结了几种不良的刷牙习惯，看看你有没有这坏习惯，有的话就赶快改掉。
使用冷水刷牙
长时间使用冷水刷牙的话会引起牙齿的酸痛，而且不能发挥牙膏里面的活性，在牙膏里面主要包括化物和摩擦剂，只有在37摄氏度左右的时候才能够发挥其功效，刷牙的时候经常使用温水。
过度用力刷牙
如果用太大力气刷牙的话会对牙齿带来伤害，使用200克的力量就可以了。用力过猛，刷牙时会对牙釉质带来一定的损伤，或者给牙龈带来损伤，导致牙本质敏感以及牙齿根部切型缺损，在刷牙的时候应该顺着牙齿缝隙来竖着刷。
刷牙的时间小于二分钟
70%的人群认为刷牙主要是清除残留在口腔里面的食物残渣，其实这是错误的，用清水漱口确实能够清除口腔中90%以上的东西，只要真正的刷牙就能够消灭牙菌斑。刷牙的时间不能少于2分钟，先使用温水漱口，然后再从大门牙部位仔细的竖向刷干净，尤其是不能忽略牙齿内侧以及牙齿缝隙，牙菌斑的生长周期是24个小时，即使外出旅游也要在24个小时之内刷牙一次。
如果想要拥有一口好牙，必须要选择正确的刷牙方式，上一段时间不能少于二分钟。刷完牙之后千万不能过多的使用漱口水，不然会去除停留在牙齿表面的保护层，对牙齿带来一定的伤害。避免吃一些过冷过热以及坚硬的食物，养成早晚刷牙好习惯，饭后及时使用温水漱口。
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