经常吃哪些的食物自己的孩子才不会近视的？
浏览次数：463次发布时间：2018-02-02 14:19:20来源：西安儿科医院 手机查看
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经常吃哪些的食物自己的孩子才不会近视的？
小孩子是最容易患上近视的，而且还是高发的人群的，这个时候家长们就是需要注意自己的孩子的一些的生活、学习上的方式的，尽量不要让自己的孩子患上近视的，毕竟近视了之后就是会离不开眼镜的，还是需要注意孩子的。在生活中也是需要帮助孩子养成一个健康的生活习惯的。那么吃哪些的食物是可以防止孩子患上近视的？
食物
1.钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
2.铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
3.在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。
4.经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
在孩子们的生活中，是没有一些的疾病的，他们也是不知道自己会患上一些的疾病的，所以大家都是要知道的，不要让自己的身体患上了一些的疾病的，这就需要家长们的照看的。
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