养胃是保持身体健康的重要环节。通过饮食调理、调整作息、情志调养及适当的运动，可以逐渐改善肠胃功能，缓解胃部不适症状。那肠胃弱的人吃哪些食物比较好？
1、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西蓝花、鲜枣等。
2、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋等。
3、多吃一些面食，比如馒头。另外，小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有一定好处。
除了食疗日常生活习惯也是非常重要的，每日饮水量不得少于2200毫升、忌食辛辣食物、多散步、多运动、养成良好的排便生物钟。
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