济南皮肤病医院专家坐诊：牛皮癣患者如何增强免疫力

牛皮癣的诱发因素是十分复杂的，其中因人体免疫力低下造成感染从而引发牛皮癣的例子数不胜数。免疫系统是人体自身的防御系统，提高免疫力可以使人体有效抵抗外来侵袭，维护体内环境的稳定。免疫功能是十分重要的，比如免疫力高的人就很少生病，而免疫力低的人，可能稍微着凉就会引发疾病。而很多牛皮癣患者身体虚弱，体质差，尤其是入冬以后，很容易引起感冒或细菌感染，导致牛皮癣加重。那么牛皮癣患者如何增强免疫力呢?

1、加强锻炼。适量运动可以调动人体免疫系统的应激能力，延缓免疫器官衰老，调节免疫功能，提高免疫力。但要注意运动不要过度，过度运动对于免疫系统反而会造成伤害，适度的中强度运动才能提高免疫力，提高人体对抗病毒或细菌的感染的能力。牛皮癣患者适当参加体育锻炼，还能增加肌肉含量，加快血液循环，改善人体内分泌，放松心情，减轻心理压力。适当出汗不仅排毒，而且有利于牛皮癣患者的皮损恢复。

2、避免熬夜。研究发现，熬夜第二天可使体内免疫细胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白细胞的增多和活跃，从而能及时消灭掉人体的病原体。一般来说，成年人一天要不少于七个半小时的睡眠时间，十一点前睡觉能更好的帮助体内排毒系统工作，让我们的身体保持在一个健康的状态。

3、补充维C。牛皮癣患者多吃新鲜的水果蔬菜。维生素C虽然存在于许多天然的蔬菜水果中，但维生素C不耐热，蔬菜中的维生素C在烹调中会丧失许多，所以每天可适当地额外补充一些维生素C，必要时可以在医生的指导下适当地服用一些维生素C。