做好这7个小习惯，脾胃想堵都难！

　　做好这7个小习惯，脾胃想堵都难！

　　1.十指抓地

　　十个脚趾用力抓地、再放开，做30~60次，足大趾、足2趾上接连脾胃经，双脚用力抓地，能够促进胃经的气血流通，有健胃生津的效果。

　　2.盘腿托举

　　双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持，10秒、重复6~10次，可以调节呼吸，理顺身体的气、血，让脾胃气机更好的升降流通

　　3.揉腹

　　肚子硬邦邦，腹部的经络也是堵的，用手掌，对肚脐的周围部位，进行先顺后逆时针的按揉50圈，提升肠胃蠕动促消化、排便，还可以促进腹部脂肪的燃烧

　　4.多泡脚

　　脾胃主运化，每天泡脚可以促进血液循环，提高代谢，加快营养物质运输到各个身体部位，有条件的可以放入一个草本泡脚包

　　5.拍展股

　　久坐不动，臀部总是凉凉的，是气血堵滞，中焦也会跟着堵，长小肚子。多拍拍屁股，拍散淤滞，推动循环

　　6.少喝水

　　一直被误导的观点每天8杯水，脾胃不好的人不口渴就不用喝，反正根据你自己身体需求千万别DuangDuang一直喝水，代谢不了容易成湿气。

　　7.少吃饭

　　脾胃不好的人，适当饿一饿，能少吃就少吃，能不吃就不吃，要少吃一点给脾胃减轻负担。按时吃饭，每顿7/8分饱，不饥一顿饱一顿，脾胃才能好。