这些养肠胃食物要知道

　　生活中有很多的食物供我们选择和食用，那么，哪些食物对胃肠保养更好呢？

　　南瓜，富含维生素b、果胶，可保护胃黏膜，使肠胃部免受刺激。

　　山药，自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳等功效。山药可以起到保护胃部、减轻胃黏膜压力，提高脾胃消化功能吸收的功效，是平补脾胃的佳品。

　　芋头，入脾胃经，有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用。

　　白萝卜，预防胃酸过多，促进消化。

　　秋葵，促进肠胃蠕动，经常便秘的人可以多吃。

　　卷心菜，包心菜中含有大量的维生素C，它具有健脾养胃、清热利水的作用。

　　茶类：黄精茶、大麦茶、红茶、普洱茶、枸杞红枣生姜茶、荞麦茶胃护胃。

　　水果类：梨、橙子、苹果、香蕉、葡萄，促消化生津。