保养卵巢的方法有哪些？

　　保养卵巢可以通过良好的生活规律、保持饮食的均衡和营养、保持愉快的心情等三种方式来进行保养。

　　1、保持愉快的心情：保持好的情绪有助于维护卵巢。一个人的心情不好，体内的免疫活性物质分泌量会降低，如果出现情绪波动过大的精神刺激，中枢神经系统也会出现紊乱，导致卵巢早衰，月经紊乱。因此要想保养卵巢，应保持乐观的情绪和愉悦的心情。

　　2、保持饮食的均衡和营养：节食和挑食都会导致营养不良，免疫力下降，导致卵巢过早老化。因此，保养卵巢，应注意饮食的平衡和营养。

　　3、良好的生活规律：保持规律的生活作息，适当休息，注意自我调理，保持心情舒畅，适当增加户外锻炼，增强身体免疫力，能够促进体内雌激素分泌，预防卵巢早衰。

　　女性朋友平时应适当运动，避免久坐，加强日常护理，保持局部卫生清洁、干燥，勤换内裤。