怎么自我预防痔疮

　　疮养养好做到以下几点！

　　少上班久坐，多拍拍屁股。

　　上班一坐一整天，真的很多拍拍屁股可以加速肛门容易引起痔疮的反复，一周围血液的循环速度，促定要注意下，隔一个小时进痔疮血管的回流，减轻起来晃动一下，避免上班痔疮淤血的症状一坐一整天

　　少吃辛辣，多吃果蔬。

　　因为辛辣食物会导致痔疮因为果蔬中含有丰富的膳充血、上火等症状加重或食纤维，能够促进胃肠道复发，刺激肛门出现火辣蠕动，具有润便通肠的功的感觉，疼痛难忍，诱发效，有利于缓解便秘，避并加重痔疮等所以要少吃免加重痔疮。