到底吃什么主食比较好？

　　人吃五谷杂粮，食物搭配恰当，营养和能量供应都充足，才能支配身体维持生命活动。，关键是把控好量，不要吃太饱，荤素也要搭配合理。

　　关键不要长时间单—摄入某种主食，当然，喜欢吃米饭的人还可以搭配粗粮，这样提供的营养物质更丰富，也不容易获取过多的淀粉而血糖高，这才是正确吃主食的方法。

　　现在市面上可提供选择的米、面种类多，基本会保留淀粉、蛋白质以及少量的矿物质。基本的能量来源供应充足了，身体健康才有保障。如果没有主食提供量充足，而是单纯依靠其他的辅食，反而会引发胃肠等疾病。