改善月经不调怎么吃 试试这些调理方法

月经不调的问题在生活中很多见，对于女性的健康影响也是很大的，尤其是育龄期的女性，出现这样的问题会影响正常的受孕。对于女性朋友来说，月经不调的情况是经常出现在自己身上的状况，针对这样的情况要学会去吃，怎么样吃对经期的问题改善好呢？为了减少月经不调的困扰，在生活中要做好哪些调理？下面大家一起看看吧。

改善月经不调怎么吃

1、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

2、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

3、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

4、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

5、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

试试这些调理方法

1、注意保暖

做好保暖是不能少的，这期间要重视身体的保养，重要的是做好保暖工作。经前应避免冒雨涉水，夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血。

2、针灸药物

如有月经不调可在日常生活中到专业机构采取针灸按摩、经前熏艾等方法调养。症状不严重者可根据不同的症状选服些中成药，如月经推后或量少可服益母草膏、当归膏、逍遥丸等。体虚月经不调的可服定坤丹、乌鸡白凤丸、阿胶膏等。

3、避免过劳

经期出血体力下降，过度劳累易耗气伤肾，特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。

4、调和情绪

不少女性的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情绪刺激的影响，保持健康正常的心态。

5、保持清洁

经期邪毒容易入侵，必须保持外阴清洁，禁止房事、盆浴和游泳。

通过上文的介绍，针对这些问题要及时的做好改善，及时的做好护理能减少月经不调的危害。饮食上大家要重视，做好对应的改善能避免身体出现问题。平时大家要重视调理，正确的调理方法对病情的改善好，还能减少对身体的危害。作为女性自己要重视这个问题，出现问题后要积极的做好改善，及时的做好身体的调养，避免因为月经不调出现危害，希望这些能帮助到大家。