武汉汉西博仕肛肠医院 要想不长痔就从少蹲厕所做起

　　当手机为我们的生活提供了很多便利的时候，它也把我们的眼睛牢牢地绑在屏幕上，引起一系列的不适。很多人眼睛酸涩，颈部不适，甚至肘部和手腕都会因长期刷洗手机而出现“网球肘”和“腱鞘炎”。除了这些常见的疾病外，还有一种筛检疾病让很多人难以开口：痔疮！

　　看屏幕会导致痔疮吗？屏幕当然不会直接影响肛肠的健康，但是很多人都要拿着手机上厕所，蹲在厕所里看微信，微博，玩游戏。原本可以在5分钟内解决上厕所的问题，因为手机，不知不觉地延长到10分钟甚至半小时以上。

　　长期延长肛肠科工作时间，一直保持排便姿势，易引起肛门充血，蹲坑3分钟以上可导致直肠静脉曲张淤塞，诱发痔疮..此外，肛门充血会误导神经系统，向中枢神经系统发出错误的排便信号，使肛门长时间感到肿胀。长排便时间，还会引起直肠粘膜脱落，痔疮等疾病..一边排便一边玩手机也会分心，导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。

  　肠胃实热的人适合多吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等。体质没有明显偏寒偏热者，可以吃些菠萝、甘蔗。年迈体虚者宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等病症。

　　当然，引发痔疮的原因不仅仅是玩手机这样的不良习惯，还与患者的饮食习惯、生活方式等有很大的关系。比如长时间嗜食膏粱厚味，山珍海味、大鱼大肉、胡吃海塞……摄入过多的热量，蓄积在体内，必然会导致脏腑实热，大肠火盛，给肛肠疾病的发生创造了必要的条件，不利于身心健康。

　　要是感觉肛门有坠胀感，那么就要开始预防了。武汉汉西博仕肛肠医院建议平时可以多做做提肛运动;饮食结构上要多摄入一些蔬菜水果，丰富的膳食纤维能吸收和保留水分，使粪便变得柔软，有利于大便排泄。