夏季口腔要养护 记住五要诀保障健康

口腔健康很重要，一定要做好养护，这样才能避免不好的疾病出现，确保自身的健康。特别是在炎热的夏季，更要注意这一点，良好的防护能够更好的呵护口腔健康，保障人们的健康生活。那么，怎样做好这一方面防护呢？有哪些较为实用的方法呢？记住五要诀能够帮助大家更好的告别口腔疾病，拥有健康。

夏季口腔要养护

专家指出，夏季天气炎热，人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥、鼻子易出血、嗓子变哑、嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘或者口腔溃疡……其实这些都是上火的表现。

而在夏季养生的过程中，口腔也很重要。专家指出，“中国人普遍存在生活不规律、饮食口味重、工作压力大等状况，以至于形成不同的口腔特质，并导致口腔上火、牙龈出血、口腔溃疡等国人常见的口腔亚健康问题。因此，口腔亚健康，不但要治，更重要的是养，防患于未然。中药牙膏品牌六必治研发专家称，“中医讲究‘未病先防、已病防变’，即‘治未病’。中药牙膏的原理也是‘治未病’，也就是利用中药的功效预防还未发生的口腔问题。

口腔不好的话，口气就会不好闻，这个对于身体肯定是不好的，但是对于人际交往也会产生影响，对于口腔护养，平时大家在选择牙膏的时候要多多注意，在生活中的各个方面都要注意哦。

据介绍，“水”是“火”的克星，因此夏季养生包括口腔养护都要注意随时补充水分，“常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

一提到口腔，大家可能马上想到的是牙齿，说到口腔健康就想到“拔”“补”“镶”（牙齿）。其实，中老年人中有很多患有各种口腔黏膜病，如复发性口疮、慢性唇炎、扁平苔藓、口腔白斑、白塞综合征、增生性天疱疮等。看似不大的口腔黏膜疾病却往往经年累月缠绵不去，给患者的身心带来了极大的困扰。口腔黏膜的重要性一点也不亚于全身其他组织器官。

黏膜，是指覆盖在口腔、鼻腔、眼睛、胃肠道、尿道等器官内壁的湿润“衬里”，是人体抗感染的第一道防线。口腔黏膜里有丰富的血管、神经，能够分泌多种消化酶，有天然的屏障及温度调节功能。

口腔黏膜对于口腔的保护作用还是很大的，拥有健康的口腔就要关注口腔黏膜是否健康哦，那么正常的口腔黏膜是什么样子的呢?下面就跟着小编一起来看看吧！

正常的口腔黏膜可用七个形容词来描述：粉红的、湿润的、光滑的、连续的（没有破洞）、柔软的、有弹性的、无异味的。

口腔黏膜会随着年龄的增长产生一些增龄性改变，如老年人常常会觉得吃菜没有滋味，这是口腔黏膜中主管味觉的细胞功能退化所致。

有些更年期女性会感觉口腔干燥，黏膜变薄变敏感，这与女性更年期内分泌变化有关；老年人要保护好牙齿，没有健康的牙齿，会直接影响消化吸收功能，导致营养性贫血，随之也会产生口腔黏膜的病变。

口腔黏膜病表现多:

口腔黏膜病众多，包括十大类100余种疾病，有斑、丘斑、丘疹、疱疹、溃疡、坏死、结节、肿瘤等多种表现。

另外，包括血液系统、免疫系统、消化系统等很多全身疾病都能在口腔黏膜上看到特异性的表现。

复发性口疮又称复发性阿弗他口炎、复发性口腔溃疡，是口腔黏膜病中发病率最高的一种疾病。普通感冒、消化不良、精神紧张、郁闷不乐等情况均能偶然引起该病的发生，好发于唇

黏膜的任何部位均能出现，但在角化完全的附着龈和硬腭则少见。

各年龄段都有发病，女性较多。复发性口疮有自限性，一般在10～20天自愈，但易反复发作。

该病具有周期性、复发性、非传染性及自限性等特点。不会癌变，但有遗传倾向。平时不用忌口，但不宜吃粗糙的食物。

慢性唇炎分为慢性脱屑性唇炎和慢性糜烂性唇炎两种。唇红部出现反复干燥、脱屑、渗出、结痂、疼痛等，病程反复发作，时轻时重，尤其是在寒冷、干燥的季节易发生。口唇反复发生皮屑、脱皮，有癌变可能。

保护口腔黏膜五要诀:

一要纠正不良的生活习惯

烟、酒，尤其是劣质白酒和劣质香烟，对口腔黏膜都有严重损害，要戒掉。

老年人一般都患有多种慢性疾病，服用多种药物，感觉比较迟钝，饮酒后服药会增加药物的副作用。

吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯，一方面可以避免损伤口腔黏膜，另一方面唾液里有很多免疫细胞，对人体健康非常有益。

二要不乱用药、少用药

不要随便自购自服抗菌药，以免引起过敏性损害；有的人对安乃近过敏会引起口腔黏膜溃疡，应慎用安乃近，包括含有安乃近成分的“感冒片”等；喉咙痛不能随意服用“牛黄解毒片”。

因为对牛黄过敏的人，吃了含有牛黄成分的中成药可能发生全口黏膜糜烂等严重的过敏反应；很多降压药、利尿药都会产生干燥的副作用。

如出现口腔干燥不适，应及时请医生调换其他降压药物；不要随便吃蜈蚣、全蝎、蜂胶、“猫包”（猫的胎盘）等，这些异体蛋白进入人体易引起过敏反应，包括严重的口腔黏膜过敏性病变。

三要不用或少用劣质口唇护肤品

有过敏体质的人一定要避免使用劣质的唇膏、唇彩、润唇膏等。纹唇是一种比较危险的行为，因为消毒不严格会导致感染，有过敏体质的人会因此引起慢性唇炎等。彻底纠正咬唇、舔唇的坏习惯。

四要少吃酸、辣、麻、涩、烫以及粗糙的食物

尤其是已患有口腔黏膜病，或有过敏体质的人，日常生活中应更加注意，膳食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免酸、辣、麻、涩、烫以及粗糙的食物对口腔黏膜造成的损害。

五要每年检查一次口腔黏膜

最好每3～5个月对口腔黏膜作一次检查，至少每年体检时全面检查一下口腔黏膜状况。

要想口腔更健康，就要做好科学的防护，特别是上述提到的这五点，要长期有效的执行，这样才能保障口腔的持久健康，享受美好生活。此外还要注意，口腔是人们身体很重要的一部分，需要我们平时给予很多的关注，但是很多人在这样一个快节奏的社会当中很容易就不注意，因此了解它的一些防护措施很是关键，能够帮助你更好的注重生活细节，保障健康。