男人为什么结了婚后变胖 这些减肥药膳可以试试

小编听说过这样一句话百分之八十的男性结过婚后都容易长胖，这是什么原因呢？男性一般到了中年时期就容易发福，我们有时候在路上会看到一些大肚便便的男性。到了这个岁数长胖也会影响到个人的外貌。今天我们就来了解男性结过婚长胖的原因，向大家推荐减肥药膳效果会如何呢？

男人为什么婚后会发福呢

老婆的爱

很多男人在结婚之后，因为有了媳妇，被老婆爱着，一天三餐会煮好吃的让自己的老公吃，并且会把家里的一切都安排的井井有条。而老婆所做的一些都是源于对老公的爱，男人长期在爱的滋润下，肯定就会慢慢的发福了。

日常变得简单

在结婚之前，男人的时间可以说是很多的，也可以说是无拘无束的，经常会在下班之后，选择去健身房健身或者去户外进行锻炼，这样就可以保持身材。但是在结婚之后，男人的日子往往就变得很简单，下班就直接回家陪老婆跟孩子，很多聚会都会推掉，在这样简单的生活里面，是很容易变胖的。

生活压力

男人在还没结婚之前，可以说是没有任何压力的，但是一旦结婚之后，要承担起一个家庭的花销，比如老婆的生活费，孩子的培养跟教育、老人的赡养费，等等的压力都压在了男人的肩上。一旦压力过度的话，就会让男人有想吃的欲望，这个时候就会进食很多高脂肪跟高热量的食物，男人不胖起来才怪。

注意力转移

我们都知道男人的在结婚前，为了找到对象，还是会注重一下自己的外形，但是结婚后被生活压力所迫，只想要赚钱养家，这个时候，所以所面临的主要问题就是赚钱了，他们就会为了赚钱，忽略掉自己的外形，让自己出现肥胖的情况。

男人怎么预防肥胖的出现

饮食控制

当结婚之后，想要预防身体发福的话，最好的选择是要控制饮食，因为饮食是最容易导致肥胖的出现，所以在饮食上面不要出现暴饮暴食的情况，也不要因为怕浪费食物而出现进食过多的情况，这样才能预防肥胖的出现。

坚持锻炼

男人在下班之后，可以选择半个小时来进行锻炼，通过锻炼来起到燃脂减肥的效果。比如每天下班散步半个小时回家，或者到家门口的时候，选择爬楼梯，而不是直接乘坐电梯回家。

有助减肥的药膳做法

一、茅根豆子汤

所需主料：准备好半斤左右的白茅根（中药材），再准备好120G的赤豆。

烹饪制法：

1、将白茅根和赤豆分别清洗干净，之后一起放入锅中，加水适量开火直接煎煮。

2、等到水煮干了以后，将白茅根挑拣出来放于一旁，最后将豆子装入碗里面食用。

吃法：分多次嚼食，不用一次性吃完，一天内多次食用，慢慢吃完就可以了。

推荐理由：白茅根这种中药材，祖国医学认为其性凉有助利尿，与豆一起煮食，利尿作用会加倍。身材水肿的小伙伴们，不妨试试。坚持服用一段时间，水肿减轻，身材看起来也比较苗条了。

二、鲫鱼药材汤

所需主料：1条差不多1斤重的鲫鱼，再准备约200G的水芹菜，之后准备适量的中药材（包括各5G的香砂仁和制香附、各3G的金钩子和淮山）。

烹饪制法：

1、首先，将水芹菜和各种中药材，分别用清水冲洗干净，注意水芹菜的要掰开了认真洗，避免脏物残留。

2、将鲫鱼宰杀，之后将鱼鳞和内脏等统统处理干净，再用清水冲洗好鱼肚子，将血水沥干放于一旁备用。

3、洗好锅将其放于炉火上，之后倒些生油放入锅中烧热，再将鲫鱼放入锅中煎，等到鱼身两面都微微发黄了，就煎成功了，煎好后捞起来放入盆中备用。

4、然后洗好锅，将水芹菜和准备好的各种中药材一起放入锅中，再用平常吃饭用的碗，装十碗水倒入锅中，用大火煮沸。

5、再者，等到水沸腾后再煮二十分钟之后，再加入煎好的鲫鱼，用小火慢慢炖煮两个小时就可以食用了。

推荐理由：这款汤常喝有助消除腹部脂肪，同时还能帮助人体去除小腹能积存的寒气，坚持食用，你的小肚子就会慢慢消失了。

三、苡米红薯粥

所需主料：准备好约半斤的红薯，再购买100G的糯米以及30G的苡米。

烹饪制法：

1、将红薯用清水冲洗几遍，记住要认真清洗，避免红薯表面还残留着泥土等脏物。当然，如果你不吃红薯皮的话，就可以刮皮后再洗，之后将其切成块备用。

2、然后将苡米和糯米分别洗干净，洗好之后，与红薯一起放入锅中，加入适量的清水炖煮，直至粥变成熟烂就可以食用了。

推荐理由：这款粥中含有利水的苡米，以及具有丰富维生素能够刮油的红薯，两者搭配一起炖煮成粥食用，减肥效果那自然是更不错。

想要让自己瘦得快一些，除了要选对药膳之外，还应该在饮食方面多多控制，否则容易加重肥胖的。比如说平日的饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物；比如说一些高热量的食物要少吃，多吃富含膳食纤维的蔬菜，促进肠胃蠕动，减少食物在身体内“堆积如山”；比如说平日里吃东西要有一定的量，千万不要好吃就吃到撑，不好吃就宁愿饿肚子也不吃，这样只会搞坏肠胃，影响消化，不利于减肥的。

以上为大家介绍的有关于男性在结过婚后会变胖是什么原因，大家是否了解了？男性在结过婚后容易长胖可能是由于家庭的责任，生活压力大也会导致身体发福。男性如何预防发福，小编也为大家介绍了一些减肥药膳食谱，大家可以尝试尝试。