生活中预防面瘫有哪些方法

　　说起面瘫给我们带来的直接影响，这肯定是经历过面瘫的人才可以体会的到了，吃东西受到直接影响，和人交流也会产生距离，对我们生活和心理无疑都是一种打击，所以我们可以了解一下面谈的相关的预防方法，在生活中可以有效地预防面瘫的发生，这样我们就可以避免很多疾病的伤害，也减少很多不必要的麻烦。那在生活中有哪些可以预防面瘫的方法呢?

　　面瘫一旦发病给我们带来的打击是巨大的，所以我们需要积极的预防，一定不要贪凉，尤其现在是夏天，天气很热很多人喜欢讲凉风对着自己吹，这种降温方法是不可取。

　　1、膳食合理

　　少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　2、远离风寒

　　吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

　　3、心理减压

　　面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　4、适当锻炼

　　在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　5、注意休息

　　面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

       看到这里你是不是恍然大悟，原来在生活中这样就可以预防面瘫的发生了，其实不仅仅是面瘫，在生活中我们养成良好的生活习惯，是可以避免很多疾病的发生的，所以我们大家一定重视，把健康放在第一位