刷牙有什么误区 这些错误你也犯过

刷牙是大家每天都会做的事情，专家指出，为了保持口腔的清洁与健康，大家每天最少要刷两次牙。但是关于刷牙大家应该注意什么呢？刷牙有什么误区吗？牙齿对我们来说是比较重要的，我们应该怎样护理牙齿?正确的刷牙方式可以帮助我们牙齿健康，刷牙的正确方法是什么?想知道一定要继续看哦。

刷牙的误区有哪些

牙刷个头太大

很多人刷牙喜欢使用个头大的牙刷，但是我们应该知道不是个头大的牙刷刷牙比较“爽”，我们要知道个头大的牙刷刷牙灵活度很小，很难做到“面面俱到”，所以好选择大小合适的刷头。

用冷水刷牙

如果使用冷水刷牙本质比较敏感的人会感觉到牙龈酸痛，并且也不利于牙膏中清洁物质的发挥。尤其是在冬天，我们更应该使用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。研究表明30℃-36℃的水温是让牙舒服的。

刷牙前先漱口

冬季气候比较干燥，如果不事先把牙刷弄湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，这样会损害我们的牙龈。但刷牙前先不要漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

横向用力刷牙

单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。

刷牙时间过短

很多人刷牙只用几十秒就结束了，这样的时间根本不足以全面清洁牙齿，刷牙时间不能少于3分钟。

刷牙头朝下放在潮湿处

刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。

长期使用一支牙刷牙膏

牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。

晚上刷牙后还吃东西

应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。

怎样护理牙齿

刷牙时间要控制

早、晚刷牙固然重要，刷牙时间应该在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长，或刷牙力度大并不会让牙齿更干净。实际上，这反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙的时间在2分钟左右，稍微用力，而且施力均匀。尽管随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少，但是时间超过2分钟，用力更猛，也并不会去掉更多牙垢。

牙痛自救有技巧

如果你还没有去牙科检查或者治疗，一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛，你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位，或以冰块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法，以免感染扩散。

爱牙 从婴儿做起

今年爱牙日的主题是“婴幼儿口腔保健”，从婴幼儿开始保护牙齿，为牙齿创造良好的生长环境是非常必要的。比如小宝宝喝母乳之后应该用白开水漱口，或者用纱布蘸上温开水或淡盐开水给宝宝清洁口腔，这样可以预防口腔炎症。

宝宝萌出第一颗牙后，妈妈可以用纱布蘸水擦牙床。同时，可选用套在手指上的指套牙刷来为小宝宝刷牙，这样不仅能洁齿，而且还能轻轻按摩牙龈。

宝宝有专门的特制牙刷。这个时期的宝宝接受能力和模仿能力相对较差，每天饭后、睡觉前应由妈妈给宝宝刷牙，宜用淡盐开水刷，尽量少用牙膏。这主要是为了培养孩子的卫生习惯。宝宝长出8~11颗牙齿时，更换一把尖型刷毛的硅质固齿牙刷。宝宝长出11颗牙后，就可用真正的牙刷让宝宝来练习刷牙。刷头大小要适合宝宝口腔大小，刷毛大小相当于宝宝的四颗门牙的宽度为宜，也一定要柔软，不能擦伤宝宝娇嫩的牙龈。

智齿之痛不要忍

一般人都只有32颗牙齿，据说“聪明的人”会长出36颗牙齿，而且会在成年以后不固定的时段长出来。智齿正在往外顶的时候会很痛，有时候牙床、颈部都会红肿，严重的甚至引发头痛。要注意了，脸部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官经过一段时间慢性的持续性的发炎,就会引起颈部淋巴腺的淋巴细胞增生,造成肿胀。智齿长出来之后，还容易引发智齿牙周炎，食物残渣塞在牙龈与牙齿间的缝隙引起发炎红肿。如果不拔掉智齿，吃东西的乐趣就大打折扣了。

矫正牙齿要抓紧

通常乳牙完全换完以后，也就是十二三岁新生恒牙完成替换工作之后进行序列矫形好。很多人都觉得戴牙套很不好看，所以迟迟不愿意下决心，错过早期治疗时段，就需要花更多的时间和精力。

好在任何年龄矫正牙齿都是有可能的，因此如果现在才下了狠心给牙齿整形也算亡羊补牢吧。年龄越大，矫正牙齿需要的时间会越长，大约会在2年左右时间，视复杂程度不同而不同。

磨牙伤害不可忽视

夜间的紧咬牙和夜磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位、牙龈退缩。夜间磨牙口腔内的分泌液减少，牙齿得不到必要的润滑，牙齿的磨损是很大的，往往醒来后会有不同程序的发酸或疼痛。它可能会引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛，肌肉收缩不平衡、牙合位异常，长期下去可能引起下颌关节处疼痛，关节弹响受到影响。磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息。如果感觉影响正常生活，应到医院检查肠道寄生虫病，因为寄生虫的蠕动刺激神经，可能引起神经的反射作用而发生磨牙，在医生的指导下杀虫排虫。顽固性病例应制作颌垫，睡前戴上，可防止直接磨损牙齿。

刷牙的正确方法

首先刷牙牙齿要和牙刷保持45度角，上下轻轻刷，要保证每一个牙面都要刷到，并且还要刷十次以上。刷牙之前先含一口水，含半分钟的样子，然后吐掉，再把牙刷浸入水杯，然后就可以开始刷牙了，刷牙要保持刷三分钟。力道适中的刷每一个牙面，刷干净之后把泡沫吐掉，开始清洁泡沫，把泡沫清洁干净就是刷牙完毕了。

一定要记得刷牙面的时候，牙刷与牙齿是成45度角的。并且刷牙要刷三分钟，刷三分钟以上才能有效的清洁口腔的细菌，如果只刷了一分钟，或者两分钟，甚至更少的时间的话，那么刷牙等于没有刷，口腔里面的细菌都没有消除掉。

刷牙一天要刷两次，早晚各一次。晚上刷了牙之后就不要吃东西了，如果继续吃东西的话，口腔里面也会很有细菌，那么之前的那一次刷牙等于没有刷，要重新再刷一次。

刷牙可以帮助减少和消除口腔里面的细菌，因此现在有很多人都是在吃了东西之后就刷牙。其实吃了东西之后漱漱口就可以了，不用再刷牙，早晚各一次就可以了。如果觉得自己刷牙还没有刷干净的话，可以使用牙线，现在也有电动牙刷，电动牙刷刷的就比较干净了，并且刷的也比较全面。

刷牙是大家每天都需要做的，但是大家应该注意，只有采用正确的刷牙方式才能保护好大家的牙齿健康。上面已经为大家介绍了刷牙的误区，我们也应该知道如何避免一些错误的刷牙方式。牙齿对我们来说是比较重要的，所以在平时一定要注意防护，使用正确的刷牙姿势，平时要注意口腔的卫生。