济南看胃肠道疾病哪家医院有保障 睡眠不好，也会影响胃健康
浏览次数：427次发布时间：2021-12-30 11:16:44来源：济南胃肠医院 手机查看
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济南看胃肠道疾病哪家医院有保障 睡眠不好，也会影响胃健康
我们常说饮食不规律会影响胃健康，但你知道吗，睡眠不好造成的胃伤害同样不容小觑。
一、胃健康和睡眠质量，这两者是怎么扯上关系的？
首先我们需要认识一下：TFF蛋白。
原来胃除了分泌胃酸和胃蛋白酶之外，还可以分泌另一种蛋白，这种蛋白是有着果冻感觉的一种黏液，给胃增加了又一层保护，也就是TFF蛋白了。它形成的这层保护膜像是为胃黏膜穿上了一层皮衣，保护它不被吃进去的坚硬或者尖锐的东西划伤。而且，这种TFF蛋白是弱碱性的。我们都知道胃酸的主要成分是盐酸，这是一种强酸性物质。那么，我们的胃黏膜整天泡在强酸里怎么都不会被腐蚀，这就多亏了TFF蛋白，它能够中和胃酸，防止它腐蚀胃黏膜。
可是，这种宝贵的TFF蛋白的分泌也是有规律的。它在白天分泌得很少，晚上才会分泌得比较多。尤其是当我们进入夜间熟睡状态之后，它的分泌会非常活跃。科学家们测量的结果显示，每天，我们在夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，是白天一整天分泌的20到30倍。
虽然人体会根据每个人的生物钟调整内分泌状态，但毕竟要有限度。假如我们经常熬夜，夜间睡眠时间过少，那么胃部就不能分泌出足够多的TFF蛋白来进行自我保护和自我修复，因此也就更容易出现各种胃部疾病了。而一旦胃不健康了，又会反过来影响我们的睡眠质量。
二、如果胃不好了，又想睡个好觉，要怎么办呢？
想睡个好觉，选好睡姿很重要。对于胃部已经出现不适的人群，睡觉时我们可以这样做：
◆ 胃溃疡、胃炎以及胃动力不足的选择右侧卧
胃的大部分都在人体的左侧，包括胃囊、胃大弯、胃通往十二指肠的出口、小肠通往大肠的出口等等，如果采取左侧卧睡姿的话，难免会压迫胃部，尤其是在饱餐之后，不利于食物的蠕动，而右侧卧则不会压迫这些器官，有利于食物在消化道内自上而下运动，加强胃肠道消化功能，避免食物长时间的滞留。因此，对于胃溃疡、胃炎以及胃动力不足等胃病患者来说，最佳的睡觉姿势是右侧卧。
◆ 胃食管反流等消化功能障碍的选择左侧卧
患有胃食管反流等消化功能障碍疾病的患者，最好选择左侧卧，这样可以减少反流事件的发生，降低 13%以上的食管酸暴露时间。这是因为，胃食管反流病指的就是胃内容物反流到食管，而食管位于胃囊的右边，如果采取右侧卧睡姿时，会促进胃内容物反流到食管，加重病情，严重时会出现喉咙酸痛、咳嗽、气喘等症状。另外，睡觉时抬高床头或枕头，也能减少食管酸暴露时间。
最后济南胃康医院还要再补充一点：很多年轻人认为自己身体强壮，晚上熬个夜的不算什么，白天再睡回来就是了。可是，我们的身体状态在白天和晚间是不一样的，虽然同样是睡眠，但身体各脏器的内分泌状况不同，所以，不要认为每天睡眠时间加起来足够就可以，一定要重视夜间睡眠，而且要努力保证夜间睡眠的质量。否则，时间久了，再坚强的胃也扛不住。
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