杭州前列腺增生适合做何运动 怎么饮食好得快
浏览次数：463次发布时间：2022-08-02 13:43:23来源：杭州阿波罗男科医院 手机查看
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杭州前列腺增生适合做何运动 怎么饮食好得快
其实不管我们患上的是前列腺增生还是其他的一些前列腺疾病，除了要及时的去正规医院进行治疗之外，日常生活中都是应该多加注意饮食和运动这两方面的护理的，做什么运动对病情恢复有帮助，饮食上能吃什么不能吃什么，患者也都是需要知道的，下面就一起来看看。
前列腺增生患者适合做什么运动？
1、适当的运动锻炼对于前列腺增生患者来说是很重要的，患者如果能经常进行体育锻炼的话，是可以加强免疫功能的，同时有促进消化、防止肥胖，并改善血液循环的作用，这样对于前列腺增生的预防和改善都是有很大帮助的，当然了，也有一些运动是必须要尽量避免的，如 骑自行车，因为骑车可压迫尿道上段的前列腺部位，从而导致病情加重。
2、对于前列腺增生患者做什么运动好，建议可以选择跑步，跑步有很好的护腺效果，另外还有其它一些运动对前列腺健康也有一定的帮助的，如太极拳、散步、游泳、网球等，不过和跑步比起来，还是后者效果更好，因此建议前列腺增生患者可经常跑步。跑步对前列腺增生有好处，主要是因为前列腺的位置所决定的，因为前列腺的位置在盆腔底部，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，可以让前列腺及其周围器官和组织的血液活起来，另外跑步时，腹腔内脏器会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，从而会对前列腺起到“按摩”的作用。
3、当然了，前列腺增生患者要注意避免剧烈的运动，以防造成前列腺充血水肿，从而加重症状，所以跑步时也要根据自己的体质来决定速度和时间，以及跑的距离，以防运动不当而加重症状。
前列腺增生患者怎么饮食好得快？
1、少吃刺激性食物，以清淡饮食为主：前列腺增生患者要减少对辛辣食物的摄入，因为辛辣的食物会给身体带来很大的刺激，而且患病期间本身就存在排尿异常的问题，在食用辛辣食物后，会导致前列腺受到刺激，从而加重排尿异常的症状。饮食要以清淡为主，清淡饮食对病情的恢复有很好的辅助作用，在烹饪的时候可以选择蒸煮的方式，这样就避免了油腻、重口味的饮食。
2、不喝酒和咖啡，夜间少喝水：酒精和咖啡进入人体后，会导致前列腺充血的情况出现，导致病情加重，尤其是当患者出现感染情况时，饮酒和喝咖啡都会给患者带来很严重的后果。白天可以多喝水，但是在夜间可以减少水的饮用量，这样可以有效的缓解尿频症状，但尿意来袭的时候，一定不要憋尿，要及时的排出。
3、多吃富含锌元素的食物，多吃富含精氨酸的食物：锌元素可以有效的帮助前列腺增生患者改善病情，还可以起到抑制炎症发生的作用，所以前列腺增生患者应该多吃富含锌元素的食物。精氨酸是精子形成的主要成分，对前列腺增生的情况有很大的改善作用，患者可以多进食富含精氨酸的食物，有效的促进病情好转。
以上就是为大家介绍的前列腺增生适合做何运动以及怎么饮食好得快的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，患上前列腺增生除了要及时的去正规医院进行治疗之外，日常生活中也应该坚持适度的运动锻炼，运动项目有很多，其中以慢跑更佳，还要特别注意好饮食事项，做好护理可以有助于病情的恢复。
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