很多人的近视就是由于用眼习惯的错误，正确的用眼习惯可以帮助大家爱护自己的眼睛。尤其是对于青少年儿童来说，养成正确的用眼习惯，是非常有必要的。下面，就为大家说说怎么养成正确用眼的习惯。
怎么养成正确用眼的习惯
学生家长必须常常提醒孩子，用双眼观察物体的情况下不可以离得太近，那样会刺激眼球的扩大，可能会导致双眼的疲惫。在家的时候，学生家长要看管好孩子不要短距离的看电视，看一阵子就要休息一阵子。?在适合的光线照射下，双眼也会获得很好的保护。光线假如太暗亦或是过明，都不利双眼的使用。阅读时，照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度最适合。阅读的情况下端正阅读姿势，不可以睡在床上，行走或搭车时看书。每日的阅读时间不可以过长，每一次阅读1小时后休息10分钟。
确保睡眠质量。大脑神经与双眼有着非常密切的关系。没日没夜地工作、学习或娱乐会使人的大脑无比疲惫，这时候，由人的大脑支配的视神经和整个眼球也会疲惫，假如再欠缺睡眠质量，那么就会由于视神经和眼球无法得到休息而引起视神经功能紊乱或衰退，随着而来的是出现角膜充血、视物模糊、紧张焦虑等眼部异常情况。除此之外，双眼的屈光系统长期紧张调节，还会导致眼睛近视。因而，为了更好地保护好双眼，应确保充足的睡眠质量。若因特殊情况，双眼在长时间内无法休息，也需要每隔1小时左右转移一下下视线(最好能远眺一下下)，让双眼的屈光系统放松一下下近距用眼时间。在阅读、写作、或其它近距离用眼时，眼睛处于紧张状态，如果持续时间过长，那么易发生眼睛疲劳的情况，久而久之，眼睛的调节机能会出现异常，导致视力下降。消除眼睛疲劳一个方法是向远处眺望，这时眼睛处于自然放松状态，有利于恢复正常调节。因此在阅读、写字或其它近距离用眼时，每隔1小时左右就要远眺一下，以放松眼睛。
怎么养成正确用眼的习惯，你学会了吗？不要让自己的双眼看不清这个世界，而带上厚厚的眼睛，养成良好的用眼习惯，还给我们明亮的眼睛。
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