大庆哪家治疗颈椎病有效？大庆有一家治疗颈椎病效果较好的医院：大庆骨科医院，医院自开院以来，逐渐吸引了较多长期受自身骨肩颈骨痛困扰的患者到诊接受治疗，医院特聘请治疗骨科疾病较好的骨外科医生出诊治疗，医院医生治疗肩颈疼痛效果较好，从业近20年，可根据患者情况进行针对性的诊治，只要患者配合治疗，方可见到成效。下面就由大庆骨科医院专家来为大家讲解：颈椎疼痛需要注意哪些？
1、保持良好的坐姿和睡姿
坐着的时候不要长时间低头，更不能趴着睡觉，建议选择高矮合适的枕头。睡觉时枕头不要过高，也不要过低。枕头要软硬适中，可以在睡觉时用热水袋或热毛巾敷在脖子上。
2、经常活动颈部
工作学习中，要注意多做颈椎运动。可做颈椎操，将双手放在背后，左右旋转头部，或者仰头看天。也可以用双手轻轻地拍打颈部。
3、注意保暖
冬季可以戴围巾和帽子防寒，避免颈部受凉。夏天也要注意不要睡在空调口附近，否则颈部会受凉，造成肌肉痉挛和颈部疼痛。
4、注意锻炼
锻炼可以防止颈椎病的发生。可以做一些颈椎操。比如：做米字操、扩胸运动、单杠拉伸、耸肩等。注意锻炼时不能过度劳累，以免加重病情。
5、加强颈部保暖
夏季尽量避免在空调房里待着。如果要外出，最好戴上围巾和帽子，防止颈部受凉。
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