类风湿性关节炎患者适合做什么运动？

浏览次数：473次发布时间：2022-05-07 09:10:42来源：成都风湿医院手机查看

　　类风湿性关节炎患者适合做什么运动？为了促进类风湿关节炎的恢复，建议患者在慢性期做一些有氧运动。

　　成都类风湿医院钟小凤医生谈到，常见的有氧运动有两种：散步和游泳。散步是一种轻量级运动，非常适合骨骼和肌肉脆弱的类风湿性关节炎患者。游泳可以利用水的浮力锻炼肌肉和骨骼，不会给关节带来太大的压力。这也是类风湿性关节炎患者锻炼的好选择。

　　还有拉伸手指、活动腕关节等功能恢复运动，可以提高小骨骼运转的灵活性，减少生活中的不便，提高生活质量。

　　然而，虽然运动对类风湿性关节炎患者有益，但每天的锻炼时间仍然需要控制。只有合理的锻炼计划才能真正有益于健康。

　　类风湿性关节炎患者，每天锻炼多久比较合适?

　　成都类风湿医院钟小凤医生谈到，类风湿性关节炎患者建议每天进行两组运动。第一组运动主要是小型骨骼运动，如踢腿、伸展手指、移动腕关节等。这些运动可以在家里做。每天起床或饭后半小时，适当锻炼约30分钟。

　　第二组运动，也就是上面提到的有氧运动，比如散步、游泳或者简单的跳广场舞，也是30分钟左右的运动。

　　同时，在运动过程中，不要忘记类风湿性关节炎患者在运动时需要注意的事项。科学健康的运动可以更有效地缓解疾病。

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