男性性生活时间很短，不持久令很多男性苦恼，这也就是早泄，男性早泄危害大，尤其是对男性造成一定的心理打击，因此对于早泄要积极的治疗和调理，那么男性早泄调理方法有哪些?下面专家来为大家介绍男性早泄调理方法辅助早泄治疗，一起来看看吧。

男性早泄调理方法有哪些?

早泄的调理方法之一体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

早泄的调理方法之二心理调节

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

早泄的调理方法之三穴位按摩

比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

早泄的调理方法之四饮食调节

中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

对于轻微早泄通过平时的调理，一般是可以恢复的，但是对于中度和严重早泄则一般是要用药物治疗，药物治疗早泄可以分中药的和西药的，但是西药含的化学成分多，副作用很大，从长远考虑，不建议用西药治疗早泄，可以试试中药治疗早泄。

中药比较符合中国人的体质，能从根本上调理人体，一般也没有什么副作用，比如：卡密欧延时精品，卡密欧是从多种中药材种提取淬炼的，对人体没有什么副作用，外用喷剂，使用方便安全，药物通过阴茎黏膜组织充分吸收后，抑制兴奋神经中枢传导的敏感源，有效控制早泄的发生，直至彻底抑制早泄。能延长时间40分钟以上，还能消除炎症，对一些炎症导致的早泄也有很好的效果。而且卡密欧延时精品还是唯一获得国家专利保证的治早泄的药。

什么运动可以预防早泄?

1、慢跑先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次。

3、骑自行车骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

4、跳绳和做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

5、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

治疗早泄食疗方

1.芡实鱼头汤

原料：大鱼头1个，鸡翅90克，芡实55克，芹菜l棵，豆腐1块，盐适量。

制法：将大鱼头放入锅，煎至两而微黄起锅，瓦煲加水适量煮滚，再放入鱼头、鸡翅、豆腐、芡实再煮沸，移小火煲2小时，放入芹菜段及食盐即成。

功效：适用于肾虚而致早泄、神经衰弱、腰痛等。

2.金锁固精鸭汤

原料：蒺藜子10克、莲须100克、克龙骨10、牡蛎10克、芡实50克、莲子100克、鸭一只。

制法：先将蒺藜子、莲须、龙骨、牡蛎放入棉布袋中，装妥扎紧。然后将1/2只鸭肉放入沸水中氽烫、捞起再冲净，100克莲子、50克芡实也冲净沥干。将上述食材准备好后一道盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，再转小火续炖40分钟。

功效：适用于治疗早泄、崩泄、带下等性功能失调症状。

3.归芪蒸鸡

原料：炙黄芪100克，当归20克，嫩母鸡1只，绍酒30克，味精、胡椒粉各3克，葱、姜各适量。

制法：鸡去毛、内脏，洗净，当归切片与炙黄芪共置鸡腹内，放入 子中，加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉、清水，入蒸笼蒸2小时，食时加味精。

功效：适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。

4.归芪参枣鸡汤

原料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。

制法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟。去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。

功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

以上就是关于早泄调理方法介绍，专家提醒早泄的调理是改善男性早泄症状的辅助治疗方法，它可以促进早泄的康复，但不能代替医院的正规治疗，因此想要根治早泄，最好及时的查明原因再进行有效治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。